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冥想为什么不能在晚上

2022-1-14 20:10| 发布者: 玉林红豆网| 查看: 640

初学冥想可以在晚上进行,但是到一定时候就不建议晚上冥想了,因为效果太强大,会影响正常的作息规律哪些时间适合做冥想?虽然说冥想可以随时随地进行,但是一般情况下,这三个时间段冥想的人会比较多:早上起床后、 ...

初学冥想可以在晚上进行,但是到一定时候就不建议晚上冥想了,因为效果太强大,会影响正常的作息规律

哪些时间适合做冥想?虽然说冥想可以随时随地进行,但是一般情况下,这三个时间段冥想的人会比较多:早上起床后、中午午休时和晚上睡觉前。早上起床后冥想十几二十分钟有助于唤醒身体和大脑,迎接新的一天;而中午午休时冥想可以让身体得到休息,以便下午有个好状态,当然有条件的午睡一下也可以,只是不建议睡太久睡太沉;晚上睡前冥想一下让自己全身心放松,对于改善睡眠非常有帮助。不管喜欢哪个时间段冥想,都要形成习惯才好。那么,你平时是什么时候做冥想的呢?
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