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刘诗诗是剖宫产还是顺产

2022-1-15 20:21| 发布者: 玉林红豆网| 查看: 172

近日,刘诗诗为某时尚杂志拍摄的新封面曝光。在照片中,她少见地以一头黑色的长直发出现,完全看不出来生了宝宝对她的身材有任何影响。看来为了恢复身材也花费了不少的心思。许多妈妈在生了宝宝后就没那么“幸运”了 ...

近日,刘诗诗为某时尚杂志拍摄的新封面曝光。在照片中,她少见地以一头黑色的长直发出现,完全看不出来生了宝宝对她的身材有任何影响。看来为了恢复身材也花费了不少的心思。
许多妈妈在生了宝宝后就没那么“幸运”了,在身材走样的道路上渐行渐远。在“卸货”后,由于饮食和体内激素的原因,把妈妈们的好身材都“吹”变形了。
1)肚子变松垮
在怀孕的10个月里,胎儿在妈妈肚子里长大,妈妈的子宫也跟着变大,肌肉会逐渐变得松弛。而准妈妈吃得越来越多,肚子上的脂肪跟着积累起来。
生完孩子后,妈妈的腹部会变得松弛,肚子也失去了弹性。像气球一样,刚开始吹气时有弹性,放气之后被撑大的表面也会变松垮。
2)胸部会下垂
因为怀孕,女性乳房在体内激素变化的影响下开始二次发育。怀孕后乳房变得更大,以便为产后的哺乳做好准备。
乳房是女性美的代表之一,孩子断奶后,由于奶水的突然减少,大部分妈妈的乳房跟着缩小,肌肉失去弹性,导致乳房下垂。
3)胯部会变大
因为分娩时宝宝的头部会进入盆腔,此时妈妈的骨盆是张开。在整个妊娠过程中,胎儿的生长会使妈妈的盆骨向两侧扩张。这也导致了“卸货”后,妈妈的臀部会变大和松弛。
产后恢复期是指妈妈生产后的前6周,是妈妈调整和恢复身体状况的“黄金”时期。对于新手妈妈来说,要适应宝宝出生后的日常生活是很有挑战性的。不但要照顾好宝宝,同时还得照顾自己。
大多数新手妈妈在宝宝出生的前6周内不会回到工作岗位,而是休一段产假进行休养。随着情绪的变化,女性在分娩后会经历身体的变化,比如体重增加。怀孕期间,会增加一些额外的营养。
产后瘦身的秘诀不仅在于少吃,还得多做运动。妈妈要注意避免过度节食,以免营养不良反而得不偿失。
1)控制饮食
瘦身遵循两个原则:
避免食用高脂肪食物改善新陈代谢。建议产后妈妈一顿饭只吃半碗淀粉,多吃乳制品、鱼等含蛋白质的食物,因为这些营养成分或多或少会影响母乳的成分。
如果妈妈吃得过于油腻,除了体内容易积聚脂肪外,非常容易养出一个胖宝宝。所以要戒掉高淀粉、高脂肪、高糖的饮食习惯。如果不能自己哺乳,更应该少吃这些食物,以免热量快速增加。
2)合理的运动量
生完孩子后,自然分娩的母亲可以在2周后坐在床上或软垫上,进行小幅度的抬腿动作和少量的腹部收缩运动,可以帮助子宫收缩。
产后一个月内不要做剧烈的运动,防止伤口破裂导致出血;30天后,进行自然分娩的妈妈在身体状况良好的情况下,可以尝试做30分钟的有氧运动。而剖宫产的妈妈建议40天后再做剧烈运动。
3)穿上塑身衣
穿着塑身衣时,胸部、腹部、腰部等部位会感觉有点紧。有些女性想控制饮食,当他们控制不住嘴馋时,穿塑身衣并不是很好的方式。
产后穿上塑身衣后,它能将妈妈身上的脂肪均匀分布在身体的各个部位,减少橘皮组织的产生。另外,一些女性在怀孕期间会出现腰痛等问题。塑身衣有助于支撑宝妈的背部。
4)涂抹紧实霜
选择紧致霜的原则是使用无香味的品牌,不会刺激皮肤。使用紧致霜时,一定要配合按摩,不然紧致霜只有保湿作用。一个部位需要按摩5分钟,加上强大的手力和每日的坚持,可以促进淋巴循环,达到瘦身的目的。
每个宝妈都有不同的体质。有些宝妈生完孩子后能很快把身材恢复到怀孕前,有的需要一段时间。
经过合理的运动、合理的饮食、轻松愉快的心情,恢复孕前的身材还是比较容易的。每一位母亲都是伟大的女人,生孩子不是件简单的事。

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