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11种人容易短命寿命长短看哪里

2022-1-16 22:06| 发布者: 玉林红豆网| 查看: 349

杨萍 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长王国荣 苏州荣格心理咨询中心高级督导龚树辉 石家庄市第三医院颈椎病研究所副主任医师我们站在同一条生命起跑线上,有的人笑着挺到最后,有的人中途就被罚下,而开出罚 ...

杨萍 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长

王国荣 苏州荣格心理咨询中心高级督导

龚树辉 石家庄市第三医院颈椎病研究所副主任医师


我们站在同一条生命起跑线上,有的人笑着挺到最后,有的人中途就被罚下,而开出罚单的其实是我们自己。

不良生活习惯、对待健康的漠视态度加速了一个人的死亡进程,美国《赫芬顿邮报》曾刊文列出更容易短寿的11类人。

看看有没有你?

大医论道特别提醒:为了你的健康,如果有这些坏习惯,还是尽早改掉吧!

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美国《郝芬顿邮报》

1、久坐的人

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“久坐”已成为许多疾病的罪魁祸首,这也是导致很多年轻人亚健康的最主要因素之一。

《英国医学杂志》刊登澳大利亚的一项新研究发现,每天久坐时间超过3小时就会折寿2年,即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。

石家庄市第三医院颈椎病研究所副主任医师龚树辉表示,坐姿是骨盆支撑下的人体负重状态,躯体所有活动均是腰椎运动协调完成,即腰椎的压力最大!中正舒展的坐姿最健康,一般情况下,持续20分钟,人体就需要变换姿势缓解疲劳。久坐时由于精力集中,几个小时过去后,就对我们身体,尤其是腰椎产生了不良的健康影响。

2、长期单身的人

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据美国哈佛大学医学院的研究发现,在两性比例严重失调的情况下,弱势群体的寿命相对更短。

单身女性比已婚女性少活7~15年,死亡风险增加23%。

单身男性比已婚男性寿命短8-17年,死亡风险高出32%,相当于折寿10年,而30—39岁是风险最高的年龄段。

据美联社报道,纽约大学的预防心脏病学家Jeffrey Berger博士指出,“似乎是,如果一个人结婚了,那么他(她)的配偶通常会鼓励他(她)照顾好自己。”

3、性爱不和谐的人

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英国剑桥大学的专家们通过对上千名夫妻进行跟踪调查发现,一周有两次性高潮的人,死亡几率是每月少于一次高潮者的一半。研究者分析,健康的性生活能促进包括生殖、生理和心理多方面的健康。每周有一两次健康的性爱,能让人体免疫球蛋白数量提高30%,从而远离疾病。

此外,美国加州大学的一项研究称,一次猛烈的性高潮相当于注射了一剂安定,有助于缓解压力,放松身心,同时可使体内抗炎细胞增加20%。

经常获得性高潮会使男人长寿几率增加两倍,使女性寿命增加8年。另外,女性每周获得两次性高潮,心脏病几率降低30%。

4、睡眠不足的人

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哈佛大学医学院最新研究表明,每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命更短。

美国睡眠学会曾发布一份名为《年轻健康男性血细胞群日间节律与急性睡眠剥夺的影响》(Diurnal Rhythms in Blood Cell Populations and the Effect of Acute Sleep Deprivation in Healthy Young Men)的报告,报告中荷兰鹿特丹伊拉斯谟大学(Erasmus University)医学中心以及英国萨里大学(University of Surrey)的研究人员分别测量了睡觉8小时以及睡眠受限的年轻男性血液中的白细胞数,并且在后者中发现白细胞数量的骤增,尤其是免疫系统受到威胁时所释放的粒细胞数量激增。

研究人员得出结论:严重睡眠缺乏对免疫系统带来的冲击无异于压力所造成的影响。

长期缺乏睡眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题,并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。

研究人员建议,不能保证晚上睡眠时间的人最好中午睡半小时到1小时。

5、上班太远的人

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瑞典于默奥大学研究人员称,每天上下班距离超过50公里的女性最易减寿。

英国国家统计局的一项调查显示,与上班路程耗时较短的员工相比,每天上下班单程超过45分钟的人,对生活满意度较低,工作效率也低。

长距离上下班占据了人们运动、休闲、聚会等时间。研究发现,每天上下班路程超过1小时会导致压力倍增,其负面影响堪比久坐。

6、天天吃红肉的人

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牛羊猪肉由于其颜色较深被人们称为“红肉”,美国哈佛大学一项大规模调查研究证实:天天吃红肉,不但容易引发心脑血管疾病和肠癌,还会缩短寿命。

哈佛大学的这项调查显示,每天摄取1份加工红肉,早死风险提高20%。而如降到每天42克,相当于一周吃一大块牛排,可减少1/10的男性早死和1/13的女性早死。

这项对多达12万人的长期跟踪研究显示,每天摄取1份纸牌大小未加工红肉的受调查者,比摄取频率较低的人平均增13%。如果摄取的红肉是加工过的肉品,如1条热狗或2片培根,风险更攀升至20%,吃牛排的风险则增加12%。但如果以坚果取代红肉,总死亡风险可降19%;家禽肉品或全谷类食品可降14%;以鱼肉取代则降7%。

除了上面六类人,《赫芬顿邮报》列出的容易短寿的人,还包括以下五类人——

7、缺少朋友的人

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8、痴迷电视的人

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9、失业的人

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10、人缘不好的人

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11、怕死的人

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