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深蹲一年的壮阳感受

2022-1-18 20:31| 发布者: 玉林红豆网| 查看: 175

想拥有美队式的翘臀?只要坚持每天10分钟,一个月即可塑造臀型。想必大部分朋友都看过漫威电影《复仇者联盟4:终局之战》。电影里面穿越回过去的美国队长对自己翘臀的调侃,想必也让大家是欢乐了好久。那么,怎样才 ...

想拥有美队式的翘臀?只要坚持每天10分钟,一个月即可塑造臀型。想必大部分朋友都看过漫威电影《复仇者联盟4:终局之战》。电影里面穿越回过去的美国队长对自己翘臀的调侃,想必也让大家是欢乐了好久。那么,怎样才能拥有像美队那样的翘臀呢?

想必大家也都经常听说这个动作,那就是深蹲;深蹲能够帮人塑造臀型,这点已成为了共识。但深蹲不仅仅只能帮人塑造臀型,它还有更重要的作用。在我自己的健身过程中,深蹲给了我极大的帮助。一轮姿势正确的深蹲会让你难以忘怀。

在深蹲的过程中,给我最大的感受就是平时走路、爬楼梯变得十分有力;而且不会出现气喘吁吁的现象。另外一点就是,运动时感觉心脏跳动十分稳健有力,给我带来了一种强壮的感觉。究其原因,就是深蹲能够最大限度促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能够促进全身肌肉的生长。而肌肉的增长也意味着我们身体力量的加强、对于身体各关节的保护也更加的到位。

所以,深蹲是能够从根本上改变身体羸弱的状况,让我们拥有更健康更强壮的身体。翘臀只是它带来的其中一点小好处而已。
深蹲是公认的“动作之王”!常做这3种运动,补肾效果不比深蹲差!

1、跑步:跑步看似简单,其实是一种非常好的运动方式。现在很多人都因工作而忽视锻炼,如果能够养成跑步的习惯,对身体有很大的帮助。建议每天坚持跑步半小时,也不能跑太多时间。
2、猫姿伸展:像猫一样平趴在地上,两只胳膊尽量向前伸,手掌要贴着地,然后将膝盖跪在地上,利用腰部和腿部的力量慢慢起身,让臀部和脚后跟接触。这种时候手臂要保持向前伸,每天这样做几次,每次10秒左右,经过一段时间的坚持,男性功能会得到很大提升。
3、曲背部掌上压:膝盖贴着地面,伸出两只胳膊支撑地面,然后双臂做出弯曲伸直的掌上压动作。在整个过程中,一定要让腰部维持在稍微弯曲的状态,每次动作维持10秒钟,然后重复几次。这样做是为了锻炼腰部和手部的力量,让你的身体变得更有力。

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