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五红汤都有什么材料【五红汤的做法和功效】

2022-1-28 13:44| 发布者: 玉林红豆网| 查看: 63

五红汤有花生,红豆,红枣,枸杞和红糖五种材料。五红汤具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:花生 150克、红豆 60克、红枣 4粒、枸杞 15克、红糖 50克。1、第一步准备好食材,放一旁备用。2、红枣、红豆、花生 ...

五红汤有花生,红豆,红枣,枸杞和红糖五种材料。五红汤具体做法如下:

需要提前准备好的材料包括:花生 150克、红豆 60克、红枣 4粒、枸杞 15克、红糖 50克。

1、第一步准备好食材,放一旁备用。

2、红枣、红豆、花生用清水浸泡30分钟。

3、红枣洗净,用厨房剪刀去核剪碎。

4、砂锅置于火上,倒入适量清水。

5、放入红豆,花生,红枣,红糖和枸杞,煮1个小时左右。

6、盛出,完成。

秋天多喝五红汤,清甜滋补,炖一锅,全家都能喝

女生一般都是比较柔弱的,不管她的外表看起来是多么的强壮,但她的内心都会有少女的柔弱,这是所有女生都会有的问题。而平常女生经常会有手脚冰凉的情况,老一辈的人会说手脚凉父母不疼,其实这都是没有依据的话。

手脚冰凉是因为气血不通,从而会出现这种问题,有些人会通过药物治疗这种情况,但是药三分毒,多吃总会对健康有影响。平时自己在家里做饭的时候,就可以做一些营养而且能补气血的食物,能满足自己的味蕾还能把身体食补的更健康。

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五红它是用红枣、枸杞还有花生等各种食物搭配在一起制作的汤汁,这个汤汁它会有补气血和养肝润肺等多种好效果,平时多吃一些五红汤不仅可以让身体变得健康,还能提高人的免疫力有更健康的身体,也能起到很好的预防效果。

女生平时要多保养自己,没事的时候就可以做五红汤这些营养的汤汁喝,晚上可以把它当做晚餐,不仅能让人健康的吃饱饭,还能起到补充营养和减肥的双重效果,从而让人会有健康而且强壮的身体。

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【菜名】五红汤

【食材】花生和红豆、红枣和枸杞、红糖和水

【操作步骤】

1、把制作五红汤所需要的杂粮都给提前准备好,自己吃不需要熬煮太多的五红汤。

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2、花生和红豆这个是需要提前一个晚上给它放在水中浸泡,能让食材被泡软。

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3、把红豆和花生都泡发好之后,就可以把它们都放进去锅中,然后清洗好的红枣直接放锅里,倒入适量的清水就好。

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4、把需要用到的食材都给准备好之后,就可以把内胆放入电饭锅中,等着一会开始熬煮。

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5、家里的饭锅它是有炖煮的功能键,选择好后会熬煮2个小时,这样能让里面的食材被更好的煮熟,也会有软烂的嫩嫩口感。

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6、汤汁在熬煮还有5分钟到时间的时候,可以把准备好的红糖块放入锅中,跟着食材一起熬煮会让糖融化掉,也能让它渗透到食材之中。

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7、最后把清洗好而且补肾的枸杞放入锅中,把它炖煮到时间后就可以盛出锅。不管是晚上还是早上把它当做主食吃,不仅能补充身体所需要的营养,而且能让人吃到健康的食物,而不会有长肉的问题出现。

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【烹饪小技巧】

1、花生和红豆需要提前一个晚上把它浸泡在水中,这样熬煮之后的才会有软烂的口感,吃着对胃会有很好的保护。

2、在熬煮的时候添加的水量,要看自己喜欢吃什么样口味的汤汁,喜欢吃浓稠一点的口感可以按照1:6的比例,喜欢稀一点的食物就可以加8倍的水,这就要看自己喜欢什么样的口感。

3、爱吃比较甜口的汤汁,可以在加红糖的时候多加一点调一下味道,但是不要放的太多,糖吃多了还是不太好。

4、吃不了的五红汤可以给它放进冰箱冷藏好,等到什么时候想吃可以拿出来加热一下。


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