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千万不要头朝东脚朝西【睡觉朝向哪个方向最科学】

2022-1-29 20:46| 发布者: 玉林红豆网| 查看: 101

在建房买房的时候一般来说大家都会重点关注房屋的朝向,因为房子的朝向往往与采光、通风、噪音、节能等方面都息息相关,一个好的朝向会冬暖夏凉,否则可能会影响居住的舒适度,甚至有时还会因为通风等问题危及到健康 ...

在建房买房的时候一般来说大家都会重点关注房屋的朝向,因为房子的朝向往往与采光、通风、噪音、节能等方面都息息相关,一个好的朝向会冬暖夏凉,否则可能会影响居住的舒适度,甚至有时还会因为通风等问题危及到健康。

人生的三分之一时间是睡在床上,你是否想过睡觉时的朝向?

那么,睡觉不要“头朝东,脚朝西”?是有道理还是“伪科学”呢?

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古代的医学家、养生学家认为人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变,提倡“应四时所旺之气而卧”。

有人一辈子在研究“睡眠朝向学”,而且还形成了各种派别。其中,主要有南北派和东西派。

药王孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”

就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜;秋冬二季头向西,脚朝东为宜,而不宜头向北卧。

孙思邈不但是“东西派”,而且指出不同季节的朝向。

清代曹庭栋撰写的养生专著《老老恒言》中也是承袭了药王的观点,原因是春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

所以,古人认为,应四时所旺之气而卧。

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而现代有人认为,人睡觉时最好是和地球的磁力线方向一致,如果不一致,平衡会被打破,容易影响到睡眠。

其实,地球磁力线的方向不是正正方方的正南正北方向,实际上是存在一定的偏度的,而且同一点上的地球磁力线方向不是一成不变的,而是变化的。所以即使我们睡觉时朝南北睡的,方向也不是正的。

所以,睡眠和磁场的关系,目前还没有确切的定论。

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实际上,生活中,大部分人的睡眠情况与朝向没有直接关系。

有的人头朝东睡了,睡眠依旧良好,第二天状态还是好好的,有的人特意头朝西睡,结果睡眠质量并没有得到提升。

这些因素更容易影响睡眠

睡眠具有恢复疲劳,保持体力,对神经系统的正常运作起着积极的作用,进行着一系列主动调节的重组和整顿。

1、情绪

情绪的激动、悲伤、愤怒、忧郁等自身因素,包括一些压力等心理方面的因素,都会影响到睡眠,让人难以入睡。

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2、环境

安静、整洁的环境可以使人心情愉悦平和,利于安然入睡。有些人的体质虚弱,或对各种刺激敏感,听到一点响声,就容易醒来。

睡觉前应降低室内光线强度,拉好窗帘,避免光线直照眼睛,窗帘以冷色为佳。

床的高度以略高于人的膝盖为宜,方便活动。床铺不宜太柔软,理想的垫物是硬板上铺以

软硬适中的床垫。枕头只要能使头部比身体略高点即可。盖被以宽大松软为准,不能太厚太重。

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3、年龄

新生儿及儿童期睡眠时间较长,而中老年人睡眠时间较短。

4、药物

服用了某些药物,浓茶、咖啡等兴奋中枢神经系统,而影响睡眠。

5、习惯

一些个人的习惯也会影响的睡眠,比如:

同一年龄阶段的人,睡眠的长短也不尽相同,有人长期只需睡眠6小时就会每天精神奕奕,而有人可能每天需要睡眠10小时才有精神。

体力活动之后,一般睡眠均较深,如果是白天需要进行体力劳动的,往往较容易睡眠。

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所以,睡觉不要“头朝东,脚朝西”的说法不是绝对的,目前科学依据不足,如果有睡眠的烦恼,应注意以上5点影响睡眠的因素。

想要改善睡眠,可以调整心态,不要过度考虑、思虑过多,有良好心态会自我解压;养成按时睡觉、起床的习惯,按时作息尽量不要通宵熬夜;做好睡前准备。

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