核桃具有如下的功效与作用：

1.对降压有好处

核桃富含钾、钙等元素，能对抗钠对血压的不利影响，有效地降低血压。核桃中的不饱和脂肪酸--亚油酸能够作用于肠道，使肠道对胆固醇的吸收减少，起到降低血压、血脂的效果。核桃中的磷脂能够合成细胞、增强细胞活性，也能在一定程度上辅助降低血压。

2.延年益寿

核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以延缓神经系统退行性疾病的发生，增强人的体质，从而达到延年益寿的目的。

3.对降糖有好处

核桃中含有丰富的脂肪酸，能帮助糖尿病患者分泌改善胰岛素的功能，降低血糖。另外，核桃中还含有维生素E、生育酚，这些物质都参与人体内糖分的代谢，并且可以起到降低血糖的作用。核桃的营养价值很高，但是核桃的热量也非常高，因此糖尿病患者不宜多吃。与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低患上2型糖尿病的风险。

此外，核桃还含有多种人体需要的微量元素，有理气补血、止咳化痰、润肺补肾等功能，一般人群皆可食用。

尽管核桃的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。作为食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

有味坚果经常吃，没想到还具有补肾阳，平喘通便，治疗体内结石的作用

中医上讲药食同源，今天为朋友讲一味坚果，既是食品也是味中药，具有补肾助阳，纳气平喘，强筋骨，治疗便秘与结石的作用，这味补肾中药就是核桃仁。

核桃仁：始载于《备急千金药方》，为胡桃科乔木胡桃成熟果实的核仁，主产于河北、山西、山东等地。又名胡桃仁，胡桃，吴桃，肾者，播罗子，陈平珍果等。

核桃仁性甘、温，归肾、肺、大肠经，具有补肾阳，补肺气，强筋骨，止咳平喘，润肠通便的功效。

常用于治疗：

1.肾阳不足，腰膝酸痛：核桃仁补肾助阳，强筋健骨，用于治疗肾阳虚衰，腰膝酸痛，腰痛如折，如《太平惠民和剂局方》青娥丸。

2、肺肾两虚，虚喘咳嗽：核桃仁温补肺肾，用于治疗肺肾气虚，肾不纳气，活动咳喘加重的虚喘证，如《济生方》人参胡桃汤。

3、阴虚血少，肠燥便秘：核桃仁富含油脂，甘温滋润，有润肠通便之功，故可用于老人，虚人、血少津亏，肠躁便秘。

4、夜尿频多，肾虚耳鸣：核桃仁补肾阳，益气血，且味涩，善补肾固精缩尿，用治疗肾虚耳鸣，遗精遗尿，夜尿频多等症。

用法用量：水煎服，十至三十克。