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一天喝多少茶对身体好

2021-1-11 14:06| 发布者: 鸡肋| 查看: 246

喝茶可以说是一件非常健康的事情,但是凡事都要有个度,喝茶也不例外,如果所喝的茶叶超过了人体所能承担的,那么喝茶也会影响到身体的健康。那么如何适量饮茶对身体好呢?如何适量饮茶?不同的人所使用的茶杯大小不一 ...

喝茶可以说是一件非常健康的事情,但是凡事都要有个度,喝茶也不例外,如果所喝的茶叶超过了人体所能承担的,那么喝茶也会影响到身体的健康。那么如何适量饮茶对身体好呢?

如何适量饮茶?不同的人所使用的茶杯大小不一,那么如何根据茶杯的杯数来确定饮茶的量呢?

其实根据人体对茶叶的保健成分以及营养成分的合理需求来看,再加上人体对水分的需求。曾经有研究表明,成人的饮茶了,大约每天5-15克最好。冲泡这些茶的总体用水量也可以控制在400-1500毫升。当然,如果你所品尝的是云南茶,其内质非常地丰富,倒是可以适当地减少一些投茶量。

一个正常的成年人,每天可以饮用中等的浓茶2-3杯最好。而每一杯茶的,茶叶为3-5克,也就是一个易拉罐的提及。泡茶的时候,每一次的茶水可以冲泡2-3次,这是最为适宜的。最后要根据自己所喜爱的口感习惯,来掌握合适的茶水比例所调制出来的浓度。

当然,这只是对于一些普通人每天的饮茶总量来说,也只是一个参考而已。如果要更加科学地饮用的话,则还需要考虑到人的年龄、饮茶习惯、所处的生活环境、气候状况、风俗习惯等等。

如果是一些每天运动量、消耗量比较多的人,其实可以适当地再增加,比如15-20克;如果是以肉类为主食的,因为长期缺乏蔬菜维生素等,每天可以适当地饮用20-30克。此外,如果是身体虚弱或者是有神经衰竭的则要少饮茶或者不饮茶。


@零五茶学 文化领域创作者

根据国内外众多学者对茶多酚的毒理作用做的各种动物实验。

发现

茶多酚果蝇终身饲喂01%茶多酚对其寿命没有影响,饲喂低剂量能延长其寿命。

做了绿茶提抽物的毒性试验,发现绿茶提抽物有减重的作用,并认为每天饮用10~15杯茶对人体肝脏是绝对安全的。



一般一杯茶的投茶量在3-8克之间。

绿茶、红茶普遍的量在3克之间。基本可以冲泡3-5泡(普通玻璃杯)。那么如果是红茶、绿茶类的一般需要干茶最多15克。

而普洱茶乌龙茶的量在8-10之间。基本可以冲泡7-10泡(普通玻璃杯,一杯大概3-4泡)。所以乌龙茶普洱茶需要n克(不好意思数学不好,就这么个意思吧。小姐姐只是学茶的)



每天喝茶,延年益寿。喝茶有益健康。
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