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一天喝多少茶水最合适

2021-1-11 14:09| 发布者: 鸡肋| 查看: 202

通常来说,一般成年人一日饮茶量应在12克左右。据数据统计,世界上人均每天喝茶量为8克,而中国人均每天喝茶量为6克。清淡为好适量为佳饭后少饮睡前不饮即泡即饮服药不饮茶叶是健康的饮品,但饮用过量也会对身体产生 ...

通常来说,一般成年人一日饮茶量应在12克左右。
据数据统计,世界上人均每天喝茶量为8克,而中国人均每天喝茶量为6克。

清淡为好

适量为佳

饭后少饮

睡前不饮

即泡即饮

服药不饮

茶叶是健康的饮品,但饮用过量也会对身体产生不利的影响,如失眠、醉茶等。

正常人的话一天2~3杯茶是最合适的喝茶量,我比较喜欢喝茶,所以一天会喝4杯,非正常的就不说了,从早泡到晚的都有,我一般是这样喝茶的:

刚醒来
红茶为全发酵茶类,茶性醇厚,富含多种营养保健物质,老少皆宜。

早上喝红茶可促进血液循环,去寒气,美好一天从一杯红茶开始。

早上
绿茶天然物质和氨基酸含量高。上午是工作事物最繁忙的时间段,饮一杯绿茶是提高工作效率的理想选择。

午后
铁观音,武夷岩茶,凤凰单丛等都属于乌龙茶,这个时段人体肝火旺盛,饮用乌龙茶可得到缓解。

晚上
晚上喜欢喝熟普洱茶,茶性温和不刺激,既暖胃又助消化。


@瓜田暮 广元市利州区知茶味茶叶经营部经理

个人认为,选择茶叶讲求适口即为珍,当然,喝茶也讲求适量即可。

那么,泡茶的干茶投放量多少为适宜呢?我觉得应该从以下几点进行判定。

1.泡茶的用具

不同的茶具,当然它的投茶量也是不尽相同的。比如,500mL的大飘逸杯的投茶量肯定应该多些,而100mL的小龙胆紫砂壶投茶量肯定应该少些。

2.喝茶人的数量

单人饮茶 如果是两人清饮,投茶量肯定应该少些,而是众人饮茶的话,投茶量势必应该多些。

3.不同茶的种类,投茶量不同

在茶具统一的情况下,不同茶其投茶量也是不同的。

绿茶投茶量:3-4克

红茶投茶量:3-4克

白茶投茶量:3-4克

黄茶投茶量:3-4克

青茶/乌龙茶投茶量:7克

黑茶投茶量:5-10克

4.根据不同人的口感

有的人喝茶喜欢淡一些,而有的人饮茶偏重,因此,根据自己不同的口感来决定投茶量也是一种方法。


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