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婴儿到底能不能吃盐

2021-3-6 21:33| 发布者: 情不自禁| 查看: 193

婴儿为啥不能吃盐,什么时候可以开始吃含盐食物?您好,我是@橙汁妈咪,一名90后宝妈,医院护师,很高兴回答您的问题。首先,我们来看一下第一个问题:婴儿为什么不能吃盐?因为对于婴儿来说,吃盐的危害相对比较多 ...

婴儿为啥不能吃盐,什么时候可以开始吃含盐食物?
您好,我是@橙汁妈咪,一名90后宝妈,医院护师,很高兴回答您的问题。

首先,我们来看一下第一个问题:婴儿为什么不能吃盐?
因为对于婴儿来说,吃盐的危害相对比较多。


1、婴儿肾脏娇嫩,发育不完善,吃盐会加重婴儿的肾脏负担。

我们都知,肾脏是人体的过滤器官,肾脏帮助过滤人体血液中的杂质,同时呢,也在调节这身体的酸碱平衡。盐,即氯化钠,被人体吸收之后,需要通过肾脏来代谢。

对于婴儿来说,肾脏功能本来就处于发育不完善的阶段,这时候给婴儿食用盐,必然会加重婴儿肾脏负担。


2、养成不良的饮食习惯

过早的给婴儿添加食盐,会影响孩子以后的饮食习惯,尤其是在婴儿的味蕾发育期。

他们在6个月左右的时候,对各种食物细微的味道差别都能分辨出来,这时候的婴儿味觉是相当敏感的。

所以我们都建议家长在婴儿时期就让孩子建立起良好的饮食习惯。低盐饮食在我们的生活中,能给我们的健康带来很多意想不到的好处。

家长们在这方面千万不要因小失大,如果让孩子养成了口味偏咸的饮食习惯,后面再想纠正回来就很难了。


3、成年后高血压疾病几率增高

如果家庭中有患高血压疾病的成人,那么孩子或得遗传的几率就很大,这时候如果过早的给婴儿食用盐,会让孩子在以后的生活中养成口味偏咸的习惯,同时,这种习惯会加大孩子以后患高血压的几率。


建议1岁以后再开始添加盐的摄入,但是都不宜太多,养成健康的饮食习惯,让宝宝受益终身。

在培养孩子健康饮食的过程中,家庭成员也要尽可能的养成低盐饮食的习惯。




@乔伊妈聊育儿  优质育儿领域创作者

婴儿为什么不能吃盐?

婴儿不宜过早过多的摄入盐,原因在于盐是由氯和钠两种元素构成的,常见的食盐中还添加了一定量的碘元素。

婴儿的肾脏发育还不成熟,肾小球内细胞多,血管少,因而滤尿面积小,浓缩尿液的能力差,所以肾脏不能够排泄过多氯、钠元素,如果宝宝吃盐过早或过多,很容易使肾脏受到伤害。

因此8~10个月以内的婴儿应尽量避免吃盐。而且8~10个月前的婴儿,食物以乳类为主,同时添加了部分辅食,这些食物中或多或少都含有一定量的钠和氯的成分,可以满足宝宝对钠和氯的生理需要,所以根本不必担心不吃盐会对宝宝有什么不利影响。

什么时候可以开始吃盐呢?

宝宝8~10个月以后,可以将盐量限制在每天一克以下,一岁以后再逐渐增多,夏季宝宝出汗较多或出现腹泻,呕吐时,食盐量可略为增加。

盐分中的钠起到调节生理功能的作用,一般是多食多排,少食少排,但宝宝对盐摄入的标准和成人是不一样的。这是什么原因造成的呢?究竟多大开始可以吃盐呢?婴幼儿盐吃多了有什么危害呢?我们一起来看一下吧。

为什么小宝宝不能加盐?
对于6个月到一岁,甚至是1~3岁的宝宝,因为肾脏功能、排钠的功能、排盐的功能还不是非常成熟,因此建议添加辅食的时候尽可能是低盐饮食,不要添加过多的盐,更是要避免酱油以及味精等调味品。还在母乳阶段的小宝宝从奶水中早已能够摄入到充裕的盐分,进而考虑人体的需要以及宝宝的肾脏功能,就不要再附加加盐了。另外,配方奶中含有的钠离子也基本已能够满足宝宝身体所需,一些天然食物,比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子,因而1岁以内在给宝宝添加辅食时,无需额外加盐,亦可满足此时宝宝对钠的需求。

婴幼儿盐摄入过多可能的危害
宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐分,因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏,给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担,使宝宝肾脏、心脏功能受损。

宝宝盐分摄入过多,还会影响其体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力和骨骼发育,还会造成其免疫力下降、个子矮小,以及引发各种疾病。


什么时间加盐才好?
一般在宝宝满1岁后,可以适度加盐,在烧菜或是出汤时可以撒一点点,但是以口味淡主导,通常1到6岁的儿童食用盐每日不可以超出2克。


以上就是宝宝婴幼儿时期加盐应该注意的事项,我们宝宝都健康成长♥️
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