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儿童三岁之前不吃盐是否科学

2021-3-6 21:34| 发布者: 情不自禁| 查看: 228

不吃盐没有力气,这是老一辈育儿观点中最重要一点,因此很多老人在带孩子的时候,往往都是希望孩子早早开始含盐食物,那么这么做是不是对的呢?为什么现代育儿观点里要严格禁止1岁以里孩子吃盐呢?一、婴儿过早吃盐 ...

不吃盐没有力气,这是老一辈育儿观点中最重要一点,因此很多老人在带孩子的时候,往往都是希望孩子早早开始含盐食物,那么这么做是不是对的呢?为什么现代育儿观点里要严格禁止1岁以里孩子吃盐呢?

一、婴儿过早吃盐的坏处有哪些
1、影响口腔健康:因为这会使口腔唾液分泌减少,尤其是唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶最重要的作用就是保护口腔健康。

2、影响孩子以后进食:1岁以里的孩子味觉十分敏感,一旦孩子吃了盐,那么孩子口味以后会变得越来越重。

3、影响宝宝对于锌的吸收:而锌的吸收好坏直接关系宝宝身体发育。

4、加重肾脏负担:1岁以里的宝宝,各脏器都在努力生长,如果在这个阶段就给孩子添加了盐,无形当中就增加了宝宝肾排解的负担


二、不给宝宝食物加盐是不是代表宝宝不用吃盐:
看到这里了,你是不是很奇怪,前面说了小宝宝吃盐有哪些不好,这里又说不给宝宝食物加盐是不是代表宝宝不用吃盐,我在这里解释一下,盐里的主要元素是Na,这也就是日常我们常说的为人体提供能量的来源,注意:成人一天需要2000毫克的盐,而而7个月左右的宝宝每天只需要365毫克,因此不能说宝宝一点不吃盐,只能说日常辅里的Na含量已经够了,所以说宝宝的食物里不需要额外加盐。

下图是常见食物的钠含量,供各位宝妈给自己做辅食时参考:


三、宝宝食物什么时候开始加盐比较好:

(《中国居民膳食指南(2016)》对宝宝摄入“钠”的建议)

从以上能够看出来,一岁以内的宝宝是不应该在辅食中添加食盐的。即使宝宝从六七个月以后开始添加辅食,食材中(如蛋、肉禽鱼等)也能获得足够的钠和碘;

1岁以后的宝宝可以食物中适当加盐,差不多每天摄入的盐的量在1克左右。因为许多的食物中本身就含有一定的盐分,所以也没有必要特地加盐。

再次提醒您,一岁也不是严格的分水岭,只是个大概时间。不要担心孩子会缺钠,食物中钠的来源很丰富。综合以上所述,给宝宝食物里加盐,爸爸妈妈最好在1岁开始,同时不要以自己口味判断,因为成年人的口味不如宝宝敏感,所以对盐的用量会偏高。在宝宝成长的道路上,每走一步都应该小心,走错一步也许会悔恨终生。请各拉爸爸妈妈千万不要迷信传统观念,做一个科学育儿的好爸妈。



@洋葱妈妈的小可爱  西藏两棵树商贸有限公司代理商 优质育儿领域创作者

1岁前的婴儿肾脏尚未发育完善,代谢能力较为脆弱,摄入盐的话会加重孩子的肾脏负担,严重的造成肾脏功能损伤。
过早吃盐可能会造成免疫力,抵抗力下降,影响食欲。
过早给孩子吃盐可能会影响身体发育和智力开发。
我们的盐里面主要是钠和碘,那母乳或者奶粉里面的钠和碘已经足够孩子每天的需求了,那额外给一岁前的孩子吃盐就是过犹不及了,对不对?
1岁以后循序渐进地给孩子添加一些盐,少许哦!
宝宝1岁以后可以吃些鱼汤,骨头汤,鸡汤玉米,胡萝卜,香蕉,火龙果,猕猴桃,酸奶,肉沫,鱼肉肠,西兰花,香菇,水煮蛋的或者蒸蛋等。可以给宝宝做些比较柔软,容易被消化的食物,多吃含有维生素c的蔬菜和水果,提高身体免疫力,使宝宝健康成长。


@桐河老农  电气工程企业工程师

婴儿的肾脏发育不完全,不能对盐类进行排泄,所以不能吃盐。一般要在一岁以后,肾脏完全成熟了,才可以吃盐,要不然会对婴儿造成不可逆转的损伤。一岁以前,婴儿是以母乳或者牛奶为食,本身就还有必须的无机盐类,所以也根本不用担心孩子缺盐。



@童妈趣宝  优质育儿领域创作者

为什么婴儿不能吃盐呢?

其实不是不让孩子吃盐,而是婴儿所吃的食物中含的钠已经能够满足身体的需求了。

别说小婴儿了就是成年人盐吃多了也会对身体造成很大的负担。
盐的摄入和胃癌风险之间有正相关。

造成体内钙的流逝。

增加肾脏负担。

伤害咽喉,引起嗓子不适。

☛小婴儿本来身体各个器官发育都不完善,如果摄入盐分过多,更会加重对身体的伤害。

口味过重也会掩盖食物本身的味道,会在一定程度上伤害孩子的味觉,让孩子味觉变的迟钝。


根据中国居民膳食营养素参考摄入量:

对于7-12个月的宝宝来说,钠的适宜摄入量为350mg/d(1克盐≈400毫克钠)。

奶粉和母乳里的钠足够宝宝生长所需要的。只需要保证正常的饮食就不用担心宝宝钠的摄入量了。


1周岁之后宝宝可以添加盐了,但也不是随便的添加。

对于1-3岁的宝宝来说,钠的适宜摄入量为700mg/d(1克盐≈400毫克钠)。

我们可以根据给孩子食材中钠含量的高低来决定是否要加盐,如果拿不准还是以清淡为主,少盐。

不知道各位宝妈们有没有看过商品的营养成分表,如果有你会发现,虽然你没感觉这个食物很咸,但是里面含有的盐却不少。


这里提醒大家几点,尤其是在购买婴儿食品的时候千万要主要看营养成分表。

✔很多婴幼儿食品都标称不添加盐,可是真的是没有添加盐吗?大家看看营养成分表就知道了,里面含的盐还真不少。

✔营养成分表里钠的含量有的是每100g的含量,有的是每份的含量,大家一定要仔细看。

✔给宝宝买的零食建议每100g的零食中含钠低于300mg,而且每次不要吃太多。
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