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深蹲可以提高性功能吗

2021-5-12 09:44| 发布者: 得得得| 查看: 258

因为最近两年身体急速肥胖,我也不愿意去健身,所以在家自己做深蹲运动,目的是为了减肥,截止到今天,已经持续了有小半年的时间了。深蹲给我带来了许多好处,让我不再为肥胖而烦恼,当然它也让我的膝盖走向了一个未 ...

因为最近两年身体急速肥胖,我也不愿意去健身,所以在家自己做深蹲运动,目的是为了减肥,截止到今天,已经持续了有小半年的时间了。深蹲给我带来了许多好处,让我不再为肥胖而烦恼,当然它也让我的膝盖走向了一个未知的疼痛。


深蹲训练

减肥

我最初的想法就是通过深蹲训练达到减肥的目的,刚开始的时候,减肥效果并不明显,而且很累,每天训练过后都气喘吁吁的,双腿有些发颤,躺在床上不自在,时间久了就没有这种烦恼了,反而爱上了这项运动,每天晚上和早上的深蹲都让我极其迷恋。

我的身体重量也从原先的165斤下降到了150斤,虽然只减去了十五年的重量,但已经是相当了不起的成就了,如果没有深蹲训练,我的体重还去继续增长,到达一个难以控制的阶段,到时候再想通过训练达成减肥的目的,那就难上加难了。


深蹲能减肥

提振精神

深蹲对于我来说最重要的是提振了我的精神,我这个人平时不怎么爱运动,工作也没有高强度的动作,所以每天的生活都比较枯燥,平淡如水,慢慢的我就开始变的懒惰和平庸。

失去了身体上的激情,随之而来的便是精神上的萎靡不振,抑郁寡欢,今年三十一岁的我从落寞的神情上看就像是一个五六十岁的老头子一样,没有什么生机,死气沉沉的。

但在我坚持深蹲训练以后,发现我的精神面貌开始改变了,年轻时候的情景不断重复的出现,虽然还没有找回往日的激情,但也比之前好多了,看上去不再像一个抑郁症患者了。


深蹲有利于提振精神状态

能力增强

能力增强是意外之喜,因为我根本就没有刻意地去关注这一方面,但随着时间的流逝,每次过后我都渐渐的感觉到相比于二十多岁的时候虽然还有些不足,但比我近几年好多了。


持久深蹲可以增强男性个人能力

注意训练姿势

深蹲是我在网上无意间看到的,没有学习怎么去做,只是单纯地以为往下蹲就好了,这小半年的时间我也是这样做的,但是膝盖的疼痛让我越来越感觉到我的训练姿势不对。

所以我在网上找到了标准的训练方式,开始有节奏地跟着他们的方式方法训练,事半功倍,不仅渐渐地告别了膝盖疼痛,反而在训练完之后有一种全身心的放松感和舒适感。


做深蹲,姿势很苛刻

所以说,深蹲训练带给我很多好处,让我从肥胖中逃离,提振了我的精神,恢复了往日的荣耀,但这一切都要建立在科学的训练方式上,切不可想当然的运动,那是对自己身体的折磨。如果有人像过去的我那样,请尽快加入到深蹲这个队伍中,为了自己的身体健康,也为了家庭的和谐美满,深蹲绝对是不容错过的一项训练。


@追风贤子

我是男人,正值壮年。用我的经历告诉你,任何运动一定要根据自身身体素质而定,千万不要道听途说。

我在高中的时候百米能跑13秒。一直都是运动学校的运动健将。高一4✘4接力,我是第一棒,一跑惊人,带领我们班获得全校第一。预赛,决赛一直碾压高二,高三参赛队。参加工作后能骑自行车绝对不开车。

前几年看网上说练深蹲好,蹲了几天膝盖就废了。现在都不舒服。现在只能慢跑,基本上7分钟的配速。跑快了膝盖就胀。

现在我基本就是晚上慢跑1小时,跑到目的地原地跳绳100下。深蹲10个左右。多了膝盖是真疼。第二天走楼梯都得扶着栏杆。

运动根据年龄和自身身体健康状态而定。别弄的自己一身伤。可别听人瞎说什么可以提高男性生活质量。
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