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短时间降尿酸的方法

2021-5-12 09:56| 发布者: 得得得| 查看: 288

大家好我是林医生,虽然我是一名中医外科医生,可是随着现在大家饮食习惯的改变,开始暴饮暴食,越来越多的痔疮患者同时又有高尿酸血症,且逐渐趋向年轻化,因为经常和他们打交道,所以林医生对于降尿酸也有一些自己 ...

大家好我是林医生,虽然我是一名中医外科医生,可是随着现在大家饮食习惯的改变,开始暴饮暴食,越来越多的痔疮患者同时又有高尿酸血症,且逐渐趋向年轻化,因为经常和他们打交道,所以林医生对于降尿酸也有一些自己的心得体会,下面就听我为大家详细介绍一下。


首先我们先了解一下什么是尿酸:
说的尿酸可能有些人会比较陌生,但是如果我是“痛风”,大家肯定就有印象了。

尿酸是人体内嘌呤的一种代谢产物,嘌呤可以在身体内代谢产生,也可以通过食用含有嘌呤成分高的食物产生。体内的嘌呤最终就会代谢成为尿酸。

如果人体长期高尿酸,尿酸盐在关节沉积引起无菌性关节炎就称为痛风。


因为经济改善,出现很多报复性饮食导致我国痛风人数激增:

根据《2017年中国痛风现状报告白皮书》 显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7 亿,其中痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7%的增长率迅速增加。

2003年我国南京市的调查结果显示,高尿酸血症患病率高达13.3%,与欧美地区的 2%~18%持平。

因为“痛风”一般是吃出来的,在古代,只有达官贵人才有机会暴饮暴食,所以痛风一直被称为是“帝王病”。随着人们饮食习惯的变化,痛风发病率也逐年攀升。通过以上数据不难得出,当今痛风已不再局限于少数达官贵人,而是进入了平民百姓家,成为一种新的易患病。所以学习和了解降尿酸刻不容缓。


如何科学快速降尿酸呢?
一、生活干预:
归纳为下面18字真言,即“管住嘴,迈开腿,控体重,多饮水,勤检测,善调整”。

1.多饮水:

保证液体人量充足,有利于尿酸排出。人液量应保持2000-3000ml/天,以维持一定的尿量,促进尿酸排泄,防止结石生成。可在睡前或半夜饮水,以防止夜尿浓缩可多选用富含水分的水果和食品,并设法使尿液呈碱性。但若伴有肾功能不全,水分应适量。

有条件的还可以用木瓜煮茶叶喝,也可以降尿酸。木瓜要选青的,七八成熟的。茶叶的品种不限。把二者放在一起煮,木瓜不要削去表皮,煮20分钟左右即可饮用。


2.限制嘌呤,吃降尿酸的食物:

患者应长期控制嘌呤摄入。根据病情,限制膳食中嘌呤的含量。有一个原则是:禁用含嘌呤高的食物,但是不提倡长期采用严格的限制嘌呤的膳食。

在急性期嘌呤摄人少于150 mg/d,可选择嘌呤含量低的食物,以奶制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主;

在缓解期,可限量选用嘌呤含量中等的食物。其中肉、鱼、禽肉用量60~90g/d,用煮过汤的熟肉代替生肉。尽量少食用肉、鱼、禽类等,如一定要吃,可经煮沸弃汤后食少量。

食品中嘌呤的含量高的食物有豆芽、香菇、海鲜、动物内脏、啤酒等;含嘌呤较少的食物有五谷类、奶类、蔬菜等。

在日常生活中有很多的食物可以降尿酸,如青菜、南瓜、茄子、薏米黄花菜等等,黄花菜中富含秋水仙碱,能够起到一定的降尿酸的作用,大家也可以尝试一下。


2.减轻体重:

患者多伴有超重或肥胖,体重最好能低于理想体重10%~15%。但是减少控制食量应循序渐进,切忌猛减,否则引起体脂分解过快会导致酮症,抑制尿酸的排除,诱发痛风症急性发作。先选择适当的体重目标(BMI小于25 kg/m2),每天在餐后1h进行轻度运动。

有氧运动虽然对血清尿酸值没有影响,但是可减少体脂肪、改善轻度高血压、增加高密度脂蛋白、改善糖耐量等,使得高尿酸血症的各种合并症症状改善。


3.限制饮酒和海鲜:

乙醇可使体内乳酸增多,抑制尿酸排出,并促进嘌呤分解使尿酸增高,诱发痛风发作,所以尿酸高的同志千万不要贪杯,如果是在饭局一定要喝酒,可以直接说出自己有痛风病史让领导理解。啤酒中含有较多嘌呤,同时能量也比其他酒类较高,可使体重增加,因此胖的人更应避免饮用啤酒。

海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成;另外,短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄。


4.坚持泡脚:

建议体内尿酸过高的朋友养成一个泡脚的习惯,每天晚上睡觉之前准备一盆热水,然后泡脚三十分钟左右,水的温度不要太低,长期坚持下去,也可以有效的降低体内的尿酸含量。


5.药物治疗:

可降低血尿酸水平,减少痛风的急性发作,防止痛风石的形成,减轻肾脏损害。药物多给予苯溴马龙25-100mg,每日一次,有时也合用小剂量别嘌呤醇。目前临床上,继发性者多用别嘌呤醇治疗,原发性可用苯溴马龙治疗,同时大量饮水,口服碳酸氢钠。


总结:如何快速降尿酸,相信通过这篇文章大家已经找到了答案,尿酸高极易引发痛风,对患者的日常生活影响较大,所以大家一定要对此高度重视,及早干预,一般来说可以通过日常生活调理来降低尿酸水平、如清淡饮食、适度运动、戒烟戒酒、多喝水等等,如果尿酸持续升高的话,也可以在医生的指导下服用降尿酸药物。
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