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人老了之后的身体变化

2021-5-13 17:25| 发布者: 得得得| 查看: 228

我今年60岁了,每天我都坚持跑步加健身,可这两年见过我的人明显说我变老了很多,特别是今年我生了一场大病,我不得不承认我在变老!从外表来看,最直观的就是头发变白和身体弓背我们家有头发遗传基因,像我的妈妈到 ...

我今年60岁了,每天我都坚持跑步加健身,可这两年见过我的人明显说我变老了很多,特别是今年我生了一场大病,我不得不承认我在变老!

从外表来看,最直观的就是头发变白和身体弓背
我们家有头发遗传基因,像我的妈妈到了80多岁,死的那一年都很少白发,我的哥哥姐姐们年龄看起来都比我小,一眼望去整个头发都是青的,而我因为这次生了病,我的头发很明显白了很多,头发白,再加上出门的时候戴上口罩,在加身体有点弓背,我只要坐上公车交和地铁,每天就有很多年轻人给我让座,他们都叫我奶奶,您请坐!


没那么注重身材,怎么舒服怎么来
现在无论是买衣服还是裙子,都讲究舒服随性,以前年轻的时候买衣服就喜欢穿紧身的,性感的衣服,之前穿着高跟鞋,光配衣服都要配一个小时,更别说化妆了,家里的梳妆台上堆满了各式各样的化妆品,要是不化妆我都不敢出门,可现在一出门,只涂点霜,妆也不画了,穿着一套休闲衣服就出门,原来喜欢的衣服现在通通的不喜欢,就喜欢宽松版的,为此女儿笑我,她说,妈,怎么生了一场病性格都变了,我说正因为生了一场病,活得更通透了,人怎么舒服怎么来,没必要活这么大年纪了还去取悦别人。

吃饭喜欢清淡的,更喜欢食材本身的味道
我是湖南人,每顿都要吃辣椒,一顿不吃我就非常难受,自从满了60岁以后,我只要吃一次辣椒,我就会便秘,为此我非常的痛苦,去看了医生,医生建议我吃些清淡的食物,现在老了消化不好,不要吃那些重口味的食物,在医生建议下我开始吃粗粮,以前碰都不碰的玉米饼子,红薯粥,现在顿顿吃也都吃的津津有味。


一天秋冬就喜欢吃炖菜,喜欢将菜全部炖烂,饭我也煮得很软,要是太硬了我就吃不下,也觉得不好吃,最喜欢就是吃番茄炒蛋,土豆丝,反而不喜欢吃那些大鱼大肉了,以前我是无肉不欢,谁能想到我一个140斤的大胖子自从饮食习惯改变后能瘦到100斤,人看上去还更精神了。


更年期的到来,睡眠质量也很差
我是55岁开始更年期的,自从断经后,我的身体各方面的机能差了很多,常常失眠,原先只要困了,站在枕头上就能睡着,现在晚上只要躺下,得闭着眼睛数很久的星星才能睡着,而且,时常睡一个小时就醒了,一看时间才晚上2-3点,醒了后就很难入睡,迷糊糊地继续睡,可就是睡不着,时常我房间的床头柜放上一本书,要是睡不着我就看书,可这样会吵到老伴,没办法他只能和我分床睡。


一直以来都喜欢健身
我们家住的是20楼,电梯房,为了健身,每天晚上吃过晚饭我都会爬楼下去,慢跑3公里又爬楼梯回来,就在前段时间我坐电梯下去遛弯时,回来的时候发现电梯停了电,没办法我就爬楼梯上面,稍微爬两层我就要站着休息一下,我觉得很喘,很难爱,我发现我在变老,各方面都大不如前。

兴趣都改变了,好静不好动
以前只要朋友提出聚会,我是第一个举双手赞成,每次出去玩的时候,我是到处拍照和大口吃肉,我觉得人一辈子唯有美食不可辜负,吃完饭我不尽兴还要闹着大家一起出去喝歌,继续喝酒,他们都说我怎么这么能折腾,我说性格使然,在不闹腾以后老了都闹腾不起来,之前每天晚上玩游戏看电子书都能看到很晚,每天的精气神都很好,有时打游戏都能打通宵,第二天又可以打了鸡血去上班,而现在了不喜欢出去应酬,不喜欢交际,除非是几个聊得来的朋友约着出去喝喝茶,聊聊天,晚上约上几个好朋友出去跳下广场舞运动一下,闲暇时间就在家里看看新闻,刷刷手机,在头条上每天看看发生的事情,特别喜欢看养生的文章。


非常注重亲情
我老了,特别是生病后,感觉到亲情的重要性,我只有一个女儿,她远嫁到市里,每次回来要开车2个多小时,有时星期六星期天碰上孩子补课的时候他们都还回不来,一个月还要抽时间回来陪我们一到两天,每次我只要接到女儿的电话,一大早我就会去菜市场买些孩子们喜欢吃的菜,张罗着做一大桌子的菜,饭后就喜欢看着孩子们在客厅里嬉笑打闹,女儿常取笑我,说以前就她一个人的时候还嫌弃她吵,闹腾,现在都两个孩子都能将屋抬走,你都不觉得吵闹,我说闹腾一点好,显得家里有生气。而且我很珍惜子女的陪伴,每次只要他们一回来,我都会乡里买很多土鸡蛋,他们开车走我都要送出去好远,回到家后我的心情很久都不能平静,我舍不得孩子们,老伴说我,要是真舍不得孩子们就跟着他们去住,可年轻人有年轻人的生活,我不想给他们添负担。


皮肤上的老年斑增多
以前皮肤长一点斑,我都会非常讨厌,为此我还问了身边的朋友,有没有什么办法能让这些斑给弄没了,特别去见老同事,要是我手上或者脸上有斑,我都会拿遮瑕膏遮掉,而现在我都无所谓,这是人老的一种标志,我们只能接受,不能改变,人要活出自已的自信,不一定非要在外表上下功夫。


精力也没年轻的时候好了
到了这个年龄,感觉精力和体力真的大不如前,以前走路是健步如飞,记得小时候去打稻谷的时候,我才10岁,挑着一担几十斤重的谷子都不带喘气的,一口气就提挑回家,现在去到超市买个10斤装的米,都还要超市的工作人员给我送到楼下,我坐电梯上来。

健忘,东西放哪里就忘了,而且还丢三落四
有次家里炒菜没盐,我出去买盐,走到超市的时候,我就忘了要买什么东西了,我打电话给老伴问他我出来买什么的,还是老伴提醒我买盐,当我买好盐好回到小区里面,坐在凳子上面休息了一下,结果盐又忘了提,等回到家老伴问我盐去哪了,我想了半天才想起盐放在小区的凳子上,而且连手机密码都能忘掉,为此女儿不让我手机设密码,不然害怕哪天我在外有事想给他们打电话,连个手机都打不开。

心态上有着明显的变化
年轻的时候我就不服输,一直以来我都要争第一,和老伴吵架我是从来不认输的,而且还特别喜欢和别人攀比,读书那会就比学习成绩,等长大了就比工资,比老公,有了孩子后就比孩子,反正别人家有的我家也要有,可现在,我没有一点攀比之心,过得好的人我从不羡慕,过得不好的人我也不会瞧不起,我还有了很多的同情心,常常带着老伴在养老院去做义工,老伴都说我变化挺大的,我说人要懂得知足常乐,要有一个平常心,不然永远都不会活得开心。

现在我越来越喜欢回忆,特别是和女儿在一起后,我常常和她讲小时候的事,以前走过的路,爬过的山,我记得清清楚楚,女儿老说我,现在越活越像个小孩子,总停在过去式,而对我来说这就是幸福。

我还非常容易被感动,特别是我住院的那段时间,见到了很多生离死别的场面,我动不动就哭,现在稍微听到一些不好的人和事,我就很容易流泪,特别是女儿带着孩子从我家离开,我就常常躲在家里流眼泪。

身体要是有一点不舒服,我就会非常的紧张
以前年轻的时候,只要发个烧生个病我都不会放在心上,可人老了后稍微身体有点不舒服,就老胡思乱想,而且还非常的紧张,就害怕哪一天自己会死,一年至少要做一次全身体检,要不心里始终是不舒服的,有个头疼脑热的,必须马上去看医生,而且还不断的要和医生确认没问题。听到医生的保证我才能安心。


总结,人都有老的那一天,人老了并不可怕,要保持好良好的心态,做到有病就医有病就治,要摆正自已的位置,不要给子女们添负担,自已到了这个年纪,多活一天就多赚一天,老了后多培养一些自已的兴趣爱好,不要一天到晚的闷在家里,去做些对社会有意义的事,身体健康永远要摆在第一,只要有一个健康的体魄,我们才能去到更远的地方帮助更多的人!
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