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-玉林红豆

枸杞什么时间吃最好

2021-5-24 17:46| 发布者: 得得得| 查看: 165

今年双十一,天猫平台上一个小时卖了179吨枸杞。可见大家对枸杞的热爱。其实,不论什么时候,都是可以吃枸杞的,甚至你用枸杞泡水喝,都可以随时喝。不过。无论你什么时候吃枸杞,它对我们的健康其实都没有特别大的 ...

今年双十一,天猫平台上一个小时卖了179吨枸杞。可见大家对枸杞的热爱。

其实,不论什么时候,都是可以吃枸杞的,甚至你用枸杞泡水喝,都可以随时喝。不过。无论你什么时候吃枸杞,它对我们的健康其实都没有特别大的好处,当然,如果觉得好吃,它最大的好处是给我们带来愉悦的味觉享受吧

枸杞有什么营养?

作为一种广受欢迎的水果干,枸杞的营养确实不含糊。它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。每天吃一把枸杞当零食,或者泡水喝,比饼干、薯片之类零食好一些,也比一些甜饮料要健康。

枸杞有什么健康功效?
民间有很多关于枸杞的健康传说。比如,因为含有丰富的维生素 A 和叶黄素,很多人说以枸杞能够明目;因为是红色的,而且含有铁,很多人说枸杞能够补血……这些功能当然都是非常美好的想法。科学家也进行了很多实验来验证,不过,目前的结果令人并不乐观。从目前的结果来看,枸杞除了好吃,可以作为一种健康的食物,它并没有什么特别的健康功效。

什么时候吃枸杞呢?
其实枸杞什么时候吃都可以。不论是饭前饭后,早上吃或者晚上吃,还是当零食吃、泡水喝都是可以的,只要你喜欢,都可以。这个时间对吃枸杞没有什么大的影响。

不过,不论你什么时候吃,也都没有什么特别的好处。



@亲吻生活一爱欣  辽宁省作家协会会员

其实什么时候吃枸杞没有太大讲究,看个人生活习惯了。我个人比较倾向早餐饭前吃,空腹便于充分吸收利用,而且一整天都会“受益”。


大家都知道,枸杞子营养价值丰富,含有多种维生素矿物质,枸杞多糖可补益肝肾、保护视力等。我以前肝肾阴虚经常眼花头晕,才开始坚持吃枸杞子。几年来效果真的不错,腰膝酸软、头晕眼花、面色萎黄等现象明显改善好转。

我每天早晨起来,以前是喝一杯白开水,现在改成喝一杯枸杞子温水。

即每天早晨烧一壶开水,杯中放入10-15粒枸杞子,用开水冲泡,待温后再饮下。此时枸杞子经过开水冲泡变软、入口即化,杯中水微红,品起来微甜,饮后感觉胃口十分舒适。


有人喜欢嚼食、有人喜欢煲汤、有人喜欢烧菜放入。其实在于个人生活习惯,只要科学合理饮食即可,因为枸杞子性热,多吃比较容易上火,所以要根据自身体质。热性体质慎食,而且正常人也不宜吃多,最好控制在10-20粒,关键是贵在持之以恒,方见良好效果。


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