请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

-玉林红豆

天天吃枸杞后悔来不及

2021-5-24 20:12| 发布者: 得得得| 查看: 116

枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞味甘,性平。入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目 ...

枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞味甘,性平。入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。

枸杞——国外新网红

继“宅男女神”老干妈之后,中国父祖辈的“养生圣品——枸杞”成为外国美食界的新一代网红,英文名叫“Goji Berry”,时尚博主晒博不带点枸杞都不好意思发。与中国妈妈们的炖汤,泡茶不同,在国外的枸杞画风已带偏,脑洞大开的歪果仁发明出了沙拉,甜品,饮料,炒饭,煎饼,蛋糕等等。

枸杞被称为“养生圣品”一点不为过,国外也是掀起了吃枸杞的热潮。但枸杞吃不对,反而会危害健康,那么你天天吃枸杞吃对了么?

枸杞食用五大禁忌

1、枸杞不宜过量食用

过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

如果是想要达到明目的效果,那么每天服用10克左右是比较合理的;

如果是想要达到补肾的目的,那么每天服用15克左右最好;

如果是想要达到减肥的目的,那么每天服用30克左右,这样能够起到更好的瘦身效果。

2、不宜与枸杞一同食用的食物

枸杞这种食物不能和太多的茶性温热补品一起服用,常见的就有绿茶、大枣、桂圆以及红参,否则对于身体健康并没有好处。

以绿茶为例,因为绿茶之中含有大量的鞣酸,这种物质具有很好的收敛以及吸附的作用,这样就会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附,这样人体变得难以吸收。为了我们的身体健康,最好将两种分开来食用。可以在上午的时候喝绿茶,起到开胃和提神的效果;下午的时候则是服用枸杞,能够有效的改善体质,对于一些失眠的情况也有着很好的治疗效果。


3、枸杞并非所有人都适合吃

一般情况下,身体比较虚弱以及抵抗力的人群最好能够每天都服用一些枸杞,这样每天坚持服用,具有很好的滋补身体的作用,长期如此身体也会变得更加的强壮起来。但两类人群还是少吃枸杞:

阳虚体质人群——身体是阳虚体质的人,即使再怎么喜欢吃枸杞,对于在食用枸杞的数量上,最好还是谨慎些,因为枸杞性甘,温和,食用过多的枸杞会造成不同程度的上火,尤其是在生吃的时候,那就更要减少用量了,建议阳虚体质的人多吃些羊肉,韭菜等食物。

感冒发烧人群——由于枸杞温热身体的效果非常棒,所以如果有感冒或者发烧症状的人,是万万不能食用过多枸杞的,会有极大的副作用,还是在感冒发烧好了之后再食用为好。

4、清洗枸杞的时间不要太长

如果长时间清洗枸杞的话,会造成其营养成分的丢失以及药用价值的降低。正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下,然后沥干水分使用。

5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长

有些人为了增加菜中的营养或起到滋补身体的效果,往往习惯于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是,枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长,这样会造成大量营养物质的丢失,最好临近出锅前一两分钟放入即可。

枸杞食疗方

枸杞炖鸡汤

炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克装入鸡的腹中,葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量,上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。

功效:饮汤食肉,可以滋补肝肾,可改善失眠多梦、遗精等症。

补肾壮阳茶

灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。

功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善。



@shilling

枸杞子具有多种保健功效,是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康,配合菊杞茶有清肝明目的效果。枸杞主要有以下功效:
功效一 免疫调节
功效二 抗衰老
功效三 抗肿瘤
功效四 抗疲劳
功效五 抗辐射损伤
功效六 调节血脂
功效七 降血糖
功效八 降血压
功效九 保护生殖系统
功效十 提高视力
功效十一 提高呼吸道抗病能力
功效十二 美容养颜,滋润肌肤
功效十三:保护肝脏
功效十四:增强造血功能
个人不太建议天天吃枸杞,可以分周期来吃枸杞。



@一杯子的情怀

《神农本草经》记载:“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑,轻身不老,乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”众所周知,宁夏枸杞是我国传统的名贵中药材,具有补肾养肝、润肺明目等功效,受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。经研究,宁夏枸杞具有如下养生保健功效。

枸杞做为一种中药材,每天吃当然会对身体有好处,但任何物品都是一样,过犹而不及,如果吃太多的话,也是会不过头了而带来不好的影响。

枸杞虽好但终究是一种药材,所以我们在食用的时候应该注意量:每人每天食用范围在6~12g为好。

枸杞食用方法:生食,煎汤,熬膏,浸酒。枸杞可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、枸杞生火等弊端。

最方便的实用方法是泡水,就算是简单的直接泡水喝,也有许多功效

1.滋补肝肾

2.养肝明目

3.美容

4.抗衰老

5.治病
3

鲜花
4

握手
2

雷人
2

路过
4

鸡蛋

刚表态过的朋友 (15 人)

  • 路过

    匿名

  • 鸡蛋

    匿名

  • 雷人

    匿名

  • 握手

    匿名

  • 鲜花

    匿名

  • 雷人

    匿名

  • 鸡蛋

    匿名

  • 握手

    匿名

  • 握手

    匿名

  • 鸡蛋

    匿名

  • 鲜花

    匿名

  • 握手

    匿名

  • 鸡蛋

    匿名

  • 鲜花

    匿名

  • 路过

    匿名

0条评论 116人参与 网友评论 文明发言,请先登录注册

文明上网理性发言,请遵守国家法律法规。

最新评论

本月热文推荐
热门图集