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-玉林红豆

电子烟真能戒掉烟吗

2021-5-27 21:31| 发布者: 湘西| 查看: 111

先明确答复你:戒烟,我没有借助电子烟等任何辅助性的工具或东西。戒烟,是和烟民有关的一个永恒的话题,只要抽烟,一般就会听到戒烟的要求甚至命令,比如来自家长、老婆、孩子等。而一旦答应了这个要求,计划、措施 ...

先明确答复你:戒烟,我没有借助电子烟等任何辅助性的工具或东西。

戒烟,是和烟民有关的一个永恒的话题,只要抽烟,一般就会听到戒烟的要求甚至命令,比如来自家长、老婆、孩子等。而一旦答应了这个要求,计划、措施甚至监督人员就会相应地跟上,以促进戒烟的彻底实施。

这些措施呢,无外就是伺候“嘴”的东西,主要是老婆考虑你戒烟可能会不时地有“抽”的想法,到时候怎么办呢?于是,瓜子、花生、小点心、口香糖等会给你买齐了,塞进你的口袋或手包里,装进你工作办公桌的抽屉里;再厉害一点的可能就会给你买电子烟了,让你想抽的时候,过一下嘴瘾。

对于电子烟,我没有使用过。不知其具体什么感觉,但从心底里是非常拒绝这个东西的,即便对各种零食什么的也是反对的,原因如下:

一是电子烟、零食,会刺激你的嘴唇与口腔,无形中强化了大脑皮层中相应的潜意识部分,使之对应的条件反射持续存在,不利于新反射的形成。

二是浪费钱不说,关键在心理上对自己有一种暗示,对自我毅力不自信的暗示作用,无形中加大了心理压力,加大了戒烟成功的难度。

戒烟,只要是发自内心真想戒,少些聚集活动,多些锻炼运动,轻松以对,还是比较容易的!不试一下,你都不知道自己有多厉害的。



@呼吸科笔墨医生  抗击新型肺炎一线医生 三甲医院呼吸科副主任医师 健康领域创作者

大的在15年前,那时候正是电子烟兴起的时候。有次正在查房,看到一个慢性支气管炎的病人正在叼着一根“烟”,但这个“烟”又与普通的烟有很大区别:只见烟雾缭绕,却不见火星。正在疑惑之际,病人主动介绍说,目前正在戒烟,这个是最新产品,叫做电子烟,可以帮助戒烟。

我(笔墨医生)问,这个电子烟吸起来与真正的烟有什么区别吗?病人说有烟味,只是比较淡一些而已。后来,我就特意查了一些相关的资料,发现电子烟并不简单。再后来,手上有一大批的原来是老烟枪的病人,都也开始吸起了电子烟,但到目前为止,我还没有真正看到来个病人通过这个电子烟把烟戒了,因为他们不是在复吸香烟的路上,就是在继续吸电子烟的路上!


近年来,随着大量研究数据和调查结果表明,电子烟戒烟效果十分有限,并且由于电子烟属于普通商品,没有受到严格的管控,在一些国家的年轻人中也开始流行起来,把吸电子烟当成了一种时尚。电子烟中是含有尼古丁,可以引起成瘾,这就使得电子烟成为一种新的不良习惯。因此香港,英国以及美国等地都已经开始禁止作为普通商品向大众销售电子烟。

电子烟的危害究竟有哪一些呢?

1、严重污染空气:世界卫生组织有一篇文章,当中的数据和相关的资料证明,电子烟所产生的二手烟相对普通香烟产生的二手烟对空气的污染更严重,电子烟的二手烟可以造成PM1.0值高出14-40倍,PM2.5值高出6-86倍不等。

2、产生更多的有害物质:电子烟在燃烧的过程中也会产生一些有害气体,甲醛的含量,比无烟的清新空气高出近8倍。甲醛含量高出20%,而且会产生一些重金属,比如镍和铬,这些有害气体和重金属被人体吸收后,产生较大的危害。

3、还有更多的尼古丁:在电子烟中,产品琳琅满目,部分厂家生产的质量,良莠不齐,有一部分电子烟产品,尼古丁含量严重超标。尼古丁也是一种致癌物质,被人体吸收后,有致癌的风险。

4、导致成瘾:电子烟产品最主要的成分还是尼古丁或者说尼古丁盐,所以普通香烟一样,照样会导致人成瘾,引起人体的欣快感,长期使用与相应的效果是一样的。

综上所述,戒烟千万不要借助于电子烟,因为电子烟的危害并不比普通香烟小,相反的,从整个社会范围内来讲,比普通香烟的危害要更大的多,毕竟不但不能帮助人们戒烟,还容易导致不吸烟的青少年走上吸烟的道路。
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