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八十多岁还健步如飞

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发表于 2021-2-15 10:27:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们住的小区,有个李娘89岁,走路健步如飞,独居。

我母亲85岁,坐轮椅,身体不能自理,在养老院住了三年。

她们两个有很多相同之处,丧偶,独居,有退休养老金,有四个儿女,却没有跟着子女生活。

两个人相同的经历,截然不同的身体状况,是如何造成的呢?

01

十年前,她们住的老街道,房子被拆迁,安置新房需要添三万元左右。

我母亲的三万元,是我们兄妹几个拿出来的,新房产证写的是我母亲名字。

李娘的三万元房款,是她闺女一个人拿出来的,房产证名字写她闺女儿子的名字。

她闺女儿子在国外上大学,暂时不回国,房子就让她母亲住。

为这事,母亲一直说人家闺女孝顺,买房子让母亲住。

话里透露出,我们不如人家闺女孝顺。

八十岁以前,两个人经常在一起聊天,一起出去买菜锻炼身体。

改变身体状况差异的,是从八十岁以后开始的。

02

80岁的李娘在新房里住了三年,她闺女的儿子从国外回来了。

男大当婚,儿子26岁从国外回来,她闺女首先要把当初买的房子装修一下,好让儿子当婚房。

就在另外一个小区为李娘租了一间屋子。

李娘住了一辈子自己的房子,到了老年出去租房,心里可能也不好受,逢人就说,自己花钱买的房子让闺女霸占了。

这话传到她闺女耳中,她闺女就回来和李娘讲理,吵架。

别人家的家务事,邻居们也不能去判断真伪,只能听听而已。

李娘和闺女吵完架,照样租住在一间屋子里,该吃吃,该喝喝,就像没有发生事一样,李娘的好心态救了自己的命。

她闺女就没有这豁达的胸怀,而断送了自己的性命。

她闺女回去以后,一直生气,可能她认为,母亲一个人不需要住那么大一套房。

她出钱买房,让母亲住了三年,儿子回来住也是应该的。

给母亲从新租房子,又不是不管她了,至于见人就说自己的坏话吗?

她闺女不光跟李娘吵架,凡是听李娘说家务事的也跑去质问人家,说人家翻闲话,指使李娘给闺女吵架。

人一旦陷入怨恨里面,不知道原谅别人,受伤害的往往是自己。

最后,她闺女得了乳腺癌,不治之症,终年62岁去世。

李娘闺女去世,也没有受过多打击,可能是两个人仇恨太深或者李娘天生的乐观豁达。

其它三个子女看李娘89岁,一个人生活也能自理,就让她保持不变的生活方式。

03

我母亲80岁以后,想让孩子们照顾她的生活,她这想法不明说,而是借着邻居的口说:“邻居们都说我一个人在家住,不安全,万一出事孩子们不知道”。

母亲想让孩子们照顾她,照顾老人,也是孩子们天经地义的事。

于是,我们兄妹四个就开始轮流照顾老人。

八十岁的老人,跟着孩子们生活,孩子们不可能让她买菜做饭,干家务。

原来这些活她一个人在家做,做成啥样没人干预她。

现在和孩子们在一起生活,孩子们不让她做家务,怕累着她。

做好饭,第一碗饭先让母亲吃。

如果做饭不合母亲胃口,或者吃饭时间不一致,还要专门给她另做饭,让母亲满意。

孩子们轮流照顾,对母亲体贴入微,用母亲的话说:“现在真是享福,不买菜,不用做饭,吃现成饭”。

老人一旦接受孩子们全方位的照顾,衰老的很快。

以前她一个人在家做饭,吃过饭感觉累就休息一会。

现在孩子们忙着做饭、做家务,她没事就躺床上休息,或者迷迷糊糊睡觉。

等到饭做好,全家吃过饭,洗涮完毕,孩子们需要休息的时候。

母亲的精神头上来了,要么她看电视,要么让人陪着说话,要么拿着拐杖在屋里走动,发出很大声音。

八十岁以后的母亲,在床上躺着的时间越来越长,性格也改变了很多。

母亲见子女家人多嫌烦,不让子女出去接送孙子,买菜不让孩子出门,她说一个人在家害怕。

最后经得母亲同意去养老院养老。

母亲83岁拄着拐杖进入养老院,一年后彻底做轮椅。

子女,全方位用心照顾老人,看着是孝顺。

其实,是给老人传递一个衰老的信号,加速老人衰老的速度。

04

通过两位老人的生活方式对比,让我们知道,老人身体挺拔,健步如飞,有个良好的心态很重要。

1

人生就是一种自我挑战,不认为自己老,不接受年老的意念,年龄就是一个数字。

老年人凡事自己动手,能激起自身生命能量。

2

胸怀豁达,不斤斤计较,坦然接受儿女安排,不怨天尤人。

3

生命在于运动,贵在坚持,纵然年老,站立也是锻炼。

4

不做温室的花朵,就像苍松翠柏一样,不畏严寒,依然挺立。

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 楼主| 发表于 2021-2-15 10:27:44 | 显示全部楼层
人老腿先老,这是事实,人过七十软骨素分泌减少,这七十岁还很准确,大部分人不多不少正好这年龄就来此毛病,这病的症状就是腿脚酸软,严重些腰也直不起。这有二个方法来解决,一个就是补充钙和软骨素,这含钙的食品很多,如大白菜及豆制品和蹄筋等,也可服用软骨素等保健品。但老年人有个毛病就是既缺钙和软骨素,但吃了也不容易吸收,就带来各种结石的毛病,这也许比缺钙还难办,弄得不好还要动手术,那怎么办!有二个办法,一是烫脚,烫脚的作用就是打通经络,把营养送到全身。二是常吃“软坚”食品,这食品有紫菜、海带等,此类食品能把人脏器中的结石软化分解有利于排出体外。在人的食物中含钙食品比较多,所以烫脚比较重要 ,在食品中既要吃含钙及软骨素食品也要吃抗结石的食品。老年人比不上年青人,所以常用”风中殘烛”来形容他们也是有道理的。

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 楼主| 发表于 2021-2-15 10:27:53 | 显示全部楼层
看到了9月8日在人民大会堂参加抗击疫情表彰大会的钟老,他健步如飞走向舞台中央,甚至在下台阶的时候,还跳跃着走下,尽显活力。无论是从身体还是精神状态上,一点都看不出这是一位84岁的老人。

钟老是如何做到能让身体和精神保持这样活力状态的呢?他在曾经的采访中提到过,主要有三点。

要进行适当的体育锻炼。钟老虽然已经84岁高龄了,但仍坚持每天锻炼身体。他最喜欢的运动就是打篮球和游泳。锻炼让他保持体能和身体的活力。

⒉要保持一个良好的心态,不但要身体健康更要心理健康。这是钟老一贯保持的宗旨。钟老博览群书,心胸开阔。遇事能够看开想开,身心都保持健康!始终拥有一个好心情,和夫人感情也非常的好!


⒊要合理饮食,拥有良好的饮食习惯。钟老说,早饭是一定要吃的,要吃好吃饱。午饭也要吃饱。晚饭要少吃,只吃七八分饱就可以。晚饭吃的少,消化率高。对消化系统负荷也小。所以,晚饭要少吃,不要增加肠胃负担。


这就是钟老的养生秘诀,他每天坚持锻炼身体,他始终拥有乐观的心态,他保持着良好的饮食习惯。
祝愿钟老永葆活力,健康快乐!
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 楼主| 发表于 2021-2-15 10:28:03 | 显示全部楼层
要聊抗衰,那我们先来了解一下什么是衰老。

衰老在医学上的定义是指生物 个体的正常生理功能出现衰退的过程,这个过程中,我们的皮肤产生周文,头发会变花白,行动和反应能力变的迟缓,记忆功能减退,还有内在的脏器和人体关节发生功能退化。这是一个比较缓慢,并且必然的生物学过程,没有人能够避免衰老。而对我们来说,不能够停止衰老,但是我们能够延缓衰老的脚步。题主说到的钟南山爷爷就应该是是科学抗衰的领衔人,大家都知道,钟院士不仅仅是一位老人,他的头衔更是一位医学院士,自然会比我们普通人更懂得使用医学手段来延缓衰老。

那在目前医学界比较认同的科学科学抗衰方式有哪些呢?

简单地讲,抗衰老的目标是少得病、晚得病,延长健康寿命(重点哦,我们不追求病恹恹躺在病床上的那种长寿)。医学界抗衰老的手段主要包括:

清除衰老细胞
服用药物
科学饮食
干预肠道菌群(肠道微生物)
补充干细胞和活性因子
大钟院士是国之栋梁,又是走在医学技术顶端的人,自然可以获得这一些医学抗衰手段。那我换一个角度,用简单点的话说,从我们普通大众来说,我们可以从下面几个角度出发:

适量饮食
适度运动
良好的心理状态
适当补充健康产品
最后要告诉大家的是:在中年时,人 体已经逐渐出现了一些与衰老相关的较明显变化,已积累了一定的损伤。因此,抗衰老从中年开始,效果会更好。
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 楼主| 发表于 2021-2-15 10:28:06 | 显示全部楼层
我看到这应该是指钟院士了。看到钟院士去北京人民大会堂健步如飞,神气十足的样子,这不是一个活生生的年轻人吗?真为他感到高兴。他为国家作出了不可磨灭的贡献,党和人民没有忘记他,愿钟院士活到150岁!

八十多岁的老人,身体挺拔健步如飞的人毕竟占少数。应该从几方面思考,一方面是遗传因素,家族寿命长。无癌症基因。二方面是身体因素,家族免疫功能强,生病少,我们村就有八十多岁的人连感冒就没得过。三方面是个性温和不性急的人.寿命长,身体好。四是有疾病会保养会生活饮食搭配合理适度锻炼的人。五是医生世家懂得长寿之道,不指食保健品的人。

当然,随着医学的发达,人类寿命将继续延长。
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 楼主| 发表于 2021-2-15 10:28:13 | 显示全部楼层
我七十九岁,还没到八十多,但我每天跑步跑步十公里,虽跑步不如飞,也能跑全马。我的健身法是八个学

按摩,跑步,减食,乐观

天天伴着我,保护我,四大天神爱着每个人,只要你请他帮忙,会终生守护你。

按摩为自我按摩,每天六小时,治好了多种疾病,肾积水,高血压,皮肤病。

跑步,减食,乐观都是治病的好助手。

伴着我,天天快乐,幸福无比。

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 楼主| 发表于 2021-2-15 10:28:15 | 显示全部楼层
有命的因素在,天天锻炼健身未必长寿,每天除了吃就是睡,游手好闲未必短寿,天天冬虫夏草也不一定活的长,每天粥粉面也不一定活的短,写文章宣传如何保健的别人没事,自己却患重病,其实要长寿最重要还是好心态好心灵,当官不要整人 ,不要想着捞钱,多做有益于人民的事,普通百姓不要想着害人, 沾点小便宜,多干点好事,这叫积德,心中无邪念,吃饭香,睡觉香,面色好,寿命长,无论你信什么教,都是让你多做好事,要有爱心,要有善心,这恐怕就是长命的要求,不信可试试。
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