什么习惯能长寿

暗拳

我姥姥活到九十三岁，她的两个弟弟也是接近九十岁，算是长寿老人了，所以，寿命与基因有关。

我从小就在姥姥身边长大，要说她的长寿，与生活习惯也有一定关系。姥姥出生于辛亥革命那一年，但她并没有像有的老太太那样在炕上盘腿大坐，嘴里叼个大烟袋的习惯，她一生烟酒不沾。在我的印象中，她饭后必须漱口，这是雷打不动的习惯。直到去世时，她口里还有四颗牙呢。她的小布包里常年有大白片子药，至于是叫"安乃近"还是"索米痛"我就忘了。她偶尔有个头疼脑热，身体不适全靠这个药顶着。最厉害的是姥姥吃药方式很特别，她把整片药放到嘴里嚼碎然后喝水冲下去，我们看着都苦，她却嚼地津津有味。

姥姥长寿与她积德行善有关。我家养过一只猫，姥姥晚年在我家生活，她经管猫的吃喝，猫也喜欢趴在姥姥身旁，蹭着姥姥的腿撒娇。有一段时间，这只大猫不吃不喝，病恹恹的，也不出去玩了，整天趴在炕上，后来它连脑袋都抬不起来了。姥姥看到猫病了，很着急，以为它时日无多了，就把猫抱在怀里，用手反复摩挲，后来她发现猫脖子处有铁丝勒着，这一发现让姥姥既吃惊又心疼，还有点惊喜，毕竟找到猫生病的原因了。她拿出剪刀亲自把这个就要置猫于死地的细铁丝剪了下来，这根铁丝已经勒到它肉了，被毛遮掩着，人从外表完全看不出来。也不知谁下的狠手，幸亏遇到姥姥让它重生。这只猫后来又活了五六年，有一天它出去溜达就再也没回来，家人说它可能是死在某处了，毕竟活了十多年的猫也是高龄了。

有一年夏天，天空突降暴雨，村子里很快就下得沟满壕平。雨停后，姥姥到外面溜达，看见有个外村人赶着马车，车上坐着一个身上披着塑料布的女人，正要趟水往对面来。他们前面是个被雨冲的很深的大坑，但刚下过雨，水把大坑填平了，不了解情况的人以为那只是个水洼，根本看不出水面下会是深坑，姥姥见状跑着奔过去，制止他们继续往前走。他们选择了绕道，原来车上的女的是个孕妇，肚子疼要去乡卫生院，幸好遇见姥姥，避免了一场劫难。几天后，雨水渗了很多，再一看，这坑足有一房多深。

姥姥心胸宽广，不计较得失，性格温和。她活到九十多岁，她就像一棵大树，从她这里开枝散叶繁衍出几十名晚辈，她对每个人都关怀备至，亲人间有矛盾，都愿意和她讲，而她只会劝解，尽量大事化小，从来不传话，从不激发矛盾。

姥姥是个接生婆，村里好多人都是通过她的手来到人间，对于困难人家，她不但不要钱，甚至还要从家里省出一把小米给产妇送去。

不得不说，种种因素促成了姥姥的长寿，生命的最后，她毫无痛苦安详离世，真正的寿终正寝。

暗拳

外婆今年96岁了，我的记忆中外婆一直保持这样，不瘦不胖，刚刚好的身材。每天把头发用一把网梳把头发弄得整整齐齐出门。出门也不要拄拐仗，拿了一条我有一年没有赶上火车在火车站25元买的那种帆布凳子，又轻巧关健是去村口店里有时没位座还可以座下来。我老说给他买打拐仗她却一直说怕别人笑话她，于是也一直没有买。

外婆一共生了五个女儿，本来还有一个儿子的，听我妈说小时候舅舅和三姨放牛时那个舅舅在泥塘里游泳淹死了，所以我跟本也没见过舅舅。三姨为了这件事被外婆打得要死。

然而天有不测风云，过了几年我外公也因生病不能医走了。留下外婆和五个女儿相依为命。随着女儿们相继长大，外婆也轻松不少了。外公走后外婆终身未嫁。

随后女儿们也相继嫁人，家里只有外婆一个人时，我有幸同外婆生活了几年，了解外婆一些生活习惯。外婆很讲卫生，家里虽然不大但非常整洁。每天晚上睡觉前必须烧一壶开水。

开水用于早上起来喝一杯盐水的，喝完盐水再刷牙。我陪外婆的时候她已经60多岁了，好几每天早上都是7点起床，起床后做一些简单的劳作。

每日三餐基本上是固定的。自已做饭，要时我在她那的时候还在读书，早上要去3公里的学校读书，外婆不给我做早饭，都要我自已做，自已的衣服也要我们自已清洗。后来她才告诉我。要培养我们独立的性格。外婆家一台黑白的电视机。每到晚上8点的时候她要看一个半小时的看视，她称看戏。外婆其实不认识字，只可以写出自已的名字，但是他很懂道理。也懂对错。邻居来外婆家看戏看不懂的时候外婆还给他解说。

外婆虽然没读过书，但外婆很聪明，有时邻居看他就一个老人，于是想捉弄她，而他都不生气，反而用计解除别人的捉弄。见到别人还是笑呵呵的。搞得别人都不好意思。

外婆也懂得养生，在农村一般到秋冬的时候会有一些人担一些滋补的药膳。秋冬拿来炖鸡吃。现在出来工作多年，一吃鸡，我就会想起那时在外婆家吃的药膳鸡。那个香味真是永远都没有鸡能超越的。

同外婆生活的三年中我总结了几点长寿的五个好习惯

1、 首先人要有好的心态，首先舅舅走了，然后是外公，但是外婆并没有被生活压倒，而上带着五个未成年的女儿坚强的活着。而且在家里没有一个男丁的情况下，生活得还不错。外公死后外婆终身未嫁也是她自已坚强的性格同平和的心态。

2、 简单的劳动和适量的运动。外婆80岁之前每天都会进行简单和劳动，自已种些菜。自已的衣服自已清洗。生活完全自理

3、 平日不同人争，对事不对人，别人讲得不对的也不强争。事后和别人单独沟通。所以外婆人缘特别好，因为她会用技巧，不当面揭人短。而是在下次告诉别人这样不对，所以年轻人都很尊重她。

4、 合理的膳食适当的养生，人年纪大了之后很多的营养可能不能全在食物里得到，于是还是需要一些药善来调理。适当的调理能长寿。但是不能多吃。外婆也喝点小酒，但是不多，每餐二两米洒，她说用来活血的。

5、 适当的娱乐，外婆也会打牌，但不打很大的钱，一次输赢就是几块钱这样，她告诉我这是她的娱乐方式。这样可防老年痴呆。

以上是我借鉴外婆寿养成良好习惯同大家分享。希望对大家有帮助。