长寿之人多为瘦人

暗拳

我爷爷今年92岁了，但仍然耳不聋，眼不花，走路自如不拄拐杖，思维清晰，看起来要比本人的实际年龄要年轻十几岁。


他虽然装上了假牙，但每天能吃能喝，能动能睡，整个人心情愉快，精神很不错，一天到晚都是乐呵呵的，他这些好的生活习惯也许就是他长寿的原因吧，下面我做了一下总结，大概有以下几个方面。


首先，他的生活很规律，其次他对待事情很乐观，再者他的心态很健康，生活幸福，还有他身体健康从不吸烟，最后他早睡早起从不熬夜。

爷爷喜欢喝茶，他每天几乎都要喝几杯茶，从早到晚茶杯不离手，但是茶叶也不是什么好茶叶，常喝的就是毛尖，铁观音和绿茶以及一些散装的一二百元一斤的散装茶叶。他有饭后散步的习惯，已经坚持了几十年。


每天他吃完中午或晚饭都会坚持步行半个小时，步幅不大，悠哉悠哉的绕着我们村的乡间村村通公路慢慢的走上一圈，走路时他会换上他的那双平底运动鞋，他说这这样走路比较舒服，走的远了，脚也不会打泡。每次他都会走一两站路的距离，再远他就感觉到累了。

他有时会喝一点白酒，但只是一两盅两已，最多不超过二两，特别是冬季，喝上二杯可以提神去寒。但他从来不喝碳酸饮料。有时会自已榨些果汁喝，比如桔子汁，葡萄汁，苹果汁，西瓜汁儿等等……。


他喜欢吃一些青菜和鱼 他说吃鱼可以提高记忆力，特别是一些色彩鲜艳的东西，比如西红柿🍅紫葡萄、蓝莓，有时候心情好时也会喝一杯红葡萄酒。

但他很少吃肉，特别是街上的烧烤和腊肉 以及火腿肠，他几乎从来不吃。爷爷年轻时身体很棒，身材保持的很好。他以前当过老师。有知识，有文化，从来不抽烟。


他脾气好，人缘好，与人和善，善于和别人打交道。从来不和别人吵架，遇事冷静，热情待人，他是一个乐天派。

整天嘻嘻哈哈，啥事都不放在心上，也不愿意多操心，喜欢做家务，喜欢和别人说笑话。他喜欢读书，经常写书法，善于猜字谜和听歌听戏，善于和那些身体健康的老人在一起聊天。


他生活有条理，作息有规律，做事有条理、性格开朗，不喜欢熬夜，喜欢早睡早起，每天晚上8:00左右就会上床休息第2天早上6:00~7:00就会起床。

之后出去散步，并保证让自已有充足的睡眠时间。他说好的睡眠才能使我们的身体更健康。他还有午睡的习惯，但每次时间都不长，20分钟左右，不会超过半个小时。


天气晴朗的日子，他还喜欢晒太阳。一边晒太阳，一边伸懒腰，又可以呼吸到新鲜的空气，他感觉这样很美。

他吃饭很慢，喜欢细嚼慢咽。别人吃饭10分钟，他要吃上半个小时。他不记仇，不会轻易发火。喜欢站着吃饭 ，讲究多餐少食。只吃八分饱，从不暴食暴饮。用水果当零食。早餐也相当丰富，常喝些牛奶和豆。豆浆之类的东西。


他不挑食，喜欢喝白开水。人爱说爱笑、心态非常好。从不熬夜，睡眠一直良好。头天晚上入睡，第2天睡到天大亮.对那些失眠的人来说，是非常令他们羡慕的。

这就是我爷爷的一些生活习惯。他之所以长寿，我想是和这些健康的生活习惯分不开的,朋友们，你们怎么看呢？欢迎你们发表自己的看法和意见。