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你提的“心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？”这个问题，我们每个人在生活中都会有这样的经历，这既与你应对心理压力的方式有关，也与你的心理素质不高有关，同时还可能与你缺乏安全感有关。
具体来说就是：
第一，心里有压力很正常，压力无事不在、无时不在；铁人王进喜曾经说过“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，有压力非常正常，关键是我们如何认识压力和处理压力；西方有句谚语是说人如何应对心理压力的，即“麻烦事不是麻烦，而是你对麻烦的看法才是麻烦”。这说明什么，你不把一点点小事当做事，它就不是事，就不会影响你的心态、你的情绪，更不会也想你的睡眠；因为你对一点点小事的看法是不正确的，放大了它，所以它会影响你。
第二，人如何面对生活中出现的生活事件，有时间与他的心理素质高低有关；说的具体点，与他的心理抗压能力有关；所谓心理抗压能力，就是一个人既可以抵抗突然而来 心理压力，也可以经受住长期心理压力的刺激，而且他不仅能够经受住各种心理压力的打击，还能很快从这种心理压力的刺激中恢复过来，不会从此变得精神不振或者出现身心疾病，你觉得自己的心理抗压能力如何？
第三，心里有一点点小事就会睡不着，这可能与你的安全感不高有关；每个人都有安全的心理需要，即免于受到外界威胁，生存环境安全，没有危害我生命的不利因素；这种安全感是自婴幼儿期就建立起来的一种心理安全，最初由母亲给予；缺乏安全感的人会觉得外界对自己是一种威胁，现实生活中稍有刺激，他都会觉得那是一种威胁，表现出来就是过于担心、害怕、紧张，老觉得自己生活的环境会有危险。
当然，心里有一点点小事就会睡不着觉，还与你的自信心、自我认识，环境适应能力等个性特征有关，你也可以从这方面找找原因，问题找到了，自然就有解决的方法。
作为心理咨询师，我只提供思路，不提供非常具体的方法，心理咨询的目标是助人自助。
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发表于 2021-2-19 21:07:49
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