一有事就睡不着觉怎么办

牛啊牛啊

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

谢谢邀请！我是邻家老冯，心里存不住事的人很多，特别是女性同胞，可能与人的性格有关。

我原单位有一位同事，他的老伴就是这样的人，每次遇到有事时，必须在第一时搞清楚，不然这一天就不得安宁。

那时候，我们身边的手机还没有普及，为了联系方便，每人都配有BB机。他每次收到老婆的信息时，必须在第一时间找到公用电话，打电话回去，为这事闹出了很多笑话。

遇到我们在外出差时，受时间和地理的限制，不能及时回电话。那就不得了啦，他老婆这一天什么事也干不了，晚上觉也不睡了，就是一个劲的想这事。

有手机以后，联系更方便快捷，但也有时出现意外情况，比如外出没有信号接收不到，或者手机没有电啦等等。他老伴就会以为，老公为啥不接电话，是不是瞒着她干对不起她的坏事。总之能想出N多理由来，回家之后，必须是一大通指责。

很多时候，我同事与我们谈起倍觉无奈。他说这是一个人的性格所决定，只是开始时你不适应，肯定受不了，但时间长了就习惯啦。其实她人还是不错，对人真诚，眼晴里渗不得沙子，心中存不住事。

同事还说，他老婆严重的时候一晚一晚不睡觉，是想睡时睡不着，躺在床上就想着那事，你能睡着吗？比如：他俩口的孩子毕业后在外地安家。平时不回家时，都是微信视频或者电话联系。有时孩子粗心不注意手机没电或者其他原因，就造成联系不上对方。遇到这时，他老伴这一天做事不专心，吃饭吃不下，晚上睡觉睡不着。一天到晚都是想入非非，非得等到第二天联系上后才恢复正常。

所以说，这种类型的人很多，其实也并不是坏事。在人与人的相处中，光明磊落心中藏不住事，有一丁点事就反映在脸上。谁都愿意和这种人交往，因为在交往中相处简单不玩心机，不掩盖自己的真实想法。

但这种在社会上也容易吃亏，没有城府，存不住事，容易被别人利用。

牛啊牛啊

我也是这种人，心太小，一有点事就睡不好，想得太多。其实我觉得改变自己最好的办法就是学点心理学，提一个问题在网上问，有的回答看了觉得说的挺对，但在现实中貌似对你帮助不大。因为每一种心理特点的形成都是多方面的因素堆积在一起造就的。所以要想改变不能一知半解的了解，当你开始学心理学会发现对自己的了解并不全面，随着心理学知识的丰富对自己的了解也更加的全面。

有的人力向外推，具体表现就是别人要事事顺着他，顺着他99件事，第100件小事没有顺着他，他就会对你有意见，还可能给你使绊子。有的人力向内使，就比如你我这样的，高标准要求自己，有人要我们帮忙，我们会尽力去做好、做完美，没有达到自己的标准就会各种纠结和自责。典型的自我折磨啊，这样的性格活得是很辛苦的，你觉得不？我觉得想改变就要遇事想问题的角度换一下，举个例子：

你和同事在楼道里看到领导，打招呼对方没有理睬，直接走过去了。

你的内心戏：A.领导没有理你 B.你认为上次的业绩不好，领导不爱理你了 C.是你害怕了一个周末，直到下周一领导跟你打招呼才好多了。

同事的内心戏：A.领导没理他 B.领导没看见 C.是他开开心心玩了一个周末，周一上班精神百倍，遇见领导问候，领导也热情回答了。

你的同事的解释模式就比你健康多了，他在自我保护，而你总是倾向于自我折磨。

所以，如果想改变，遇事就换个角度，从你的内心戏向同事的内心戏转变，从自我折磨过度到自我保护。

牛啊牛啊

我有一点事就会睡不着，比如有电话或者枕头和以前不一样高低，床的方向，新的环境都要适应很久，并且睡前放空大脑，睡意来了马上就闭上眼睛，否则，过了这一刻，就很难入睡，适合过平淡没变化的生活。

牛啊牛啊

哎，老实说，我就是这样的人！

心里有一点点事，就会在大脑里反反复复的出现，很焦虑，晚上睡不着觉，睡着了也是多梦易醒，白天精神萎靡。这种情况持续了有10来年了。

最近终于通过睡前看“闲书”得到了缓解。

高考那几天连续4天没有睡，后来考完之后和朋友站在马路上等红灯，靠在柱子上睡着了。工作的时候，但凡第二天有重要的事情要做，前一天就会很晚才能睡着。每次在最需要补充睡眠，有充足精力去迎战的时候，偏偏就睡不着了，晚上两眼放光，大脑异常清醒，白天昏昏沉沉，脑子转不动。

用着最贵的眼霜，熬着最长的夜。

为了改善这种情况我尝试了各种各样的办法，比如睡前泡脚、喝牛奶，睡觉之前不让自己看刺激性的节目。然而都没有用，闭上眼睛，大脑转的飞快，一个场景接着一个场景。

后来我发现一个规律，在我备考资格考试的时候，只要我看书做题超过12点，再去睡觉就很难入睡，和睡前刷抖音一样，大脑特别兴奋活跃，脑子里全部是看过的东西，又不成体系，甚至会整夜失眠。如果我睡前只是看看一些闲书，心就会很平静，这种平静可以让我放下书的时候，内心不会有太多波动，入睡就会很快。

其实，所谓的睡不着，在我看来就是内心的不平静导致的，找一个让自己平静的方法就行了，转移注意力就是很好的办法，注意力转移了，但是不能转移到更刺激的事情上去，而是转移到一个平静的事情行来，让内心获得平静，睡意自然就来了。

从我开始尝试到现在，已经读了好几本，比如乔布斯传、平凡的世界、摆渡人等。不仅解决了睡眠问题，还通过读书丰富了自己，建议那些心里有事睡不着的人可以试一试。

牛啊牛啊

睡不着觉的我觉得肯定不是个年轻人。当然这个不绝对的，恕我直言现在社会的年轻人真的责任感太差了！如果你是一个年轻人，那么你是绝对是个好青年！睡不着觉其实也就以下几点。一是生活的压力特别大，背负着房贷车贷。第二就是说是事业不太成功，工作压力比较大。或者又是因为家庭的因素，压力比较大，睡不着觉。不知道你有没有同感，反正我就是因为以下这几点而睡不着觉！男人要拿得起放得下，做一个顶天立地的人，首先就要好好的活着，虽然环境中可能有这样和那样的不如意，但是我们也要坚强好好的活下去，不死，总会有一天会出头。我们一起加油吧。睡眠不足，身体会垮的。其实身体是革命的本钱有了好的身体，才能好好的的工作和生活继续下去。不知道我的回答能不能对你有所帮助！他说你有好的想法和不同的意见，欢迎下方留言讨论。