只要有一点事就睡不着怎么办

牛啊牛啊

有一个非常难以界定的标准就是何为“一点点事”，很多人，他们一直在懊恼自己为什么会因为这些小事而睡不着觉，但是事实上这些小事在他的心里并不能算小，而是一些比较重要的大事。

有的时候你很在乎别人对你的看法，然后有一天你突然间知道了有一个人他在你面前对你非常和善，而在你背后却在说一些诋毁你，诬蔑你的话，那时候你的心情就会非常的激荡，这种难受的状态会维持很久，当然也会影响你的睡眠。



这时候呢，你又会自己埋怨自己，为什么自己会因为这些微不足道的小事而睡不着觉，所以其实你要做的事情是真正的让自己的心里，能够把这件令你不愉快的事情，当成是真正的小事，而不是埋怨自己的脆弱。

如果你只是偶尔因为一些事情睡不着觉，那就不要去管它，最好是顺其自然，像当年大禹治水一样，要懂疏，而不是一味的去堵。如果你一心想着，自己为什么又睡不着觉，然后陷入更深的自责里，这只会导致一种恶性循环。



李白有一句诗很符合我们大多数现代人的心境：弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧。人生的昨日，今日都有很多的烦忧和遗憾。有的时候我们平复心境最好的方法是承认生死悲欢于普通人从不是件自由的事情。

如果你真的想找寻一些办法阻止自己的胡思乱想，还有一种法子就是转移注意力。去公园里跑一会步也好，做点自己喜欢的事也好。生活对于你，总有可以让你宣泄情绪的地方，也总有可以让你全身心投入的乐事。

我有一阵子晚上睡眠很差，总是越晚越清醒，毫无睡意，脑子里闪现的都是白天那些说不尽的琐事，想着想着就觉得身边所有的人和自己平常的欢声笑语都是虚假的，每个人的举动都有功利性在里面，结果越来越睡不着。后来我用空余的时间看书，自学一些工作技能，终于断了自己可以胡思乱想的机会。

牛啊牛啊

现在的人都是失眠的情况，主要是因为现在的生活在压力太大了，每天要面临房贷、车贷以及信用卡等，这些无形的压力给精神带来的负担，导致很多人会出现失眠的情况，并且就算是入睡了，也常常会有在半夜惊醒的情况，严重的影响到了日常的生活。失眠是非常痛苦的一件事，那就要想办法入睡，其实方法也是比较简单。

睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不易消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

及时地放松压力，就是不要给自己太大的压力，释放自己身上的压力，你会发现自己睡得越来越好。并且要注意在晚上千万不要想太多，很多人在晚上思考太多，就容易出现睡不着的情况，当你放下想法，一心沉静在睡梦中的时候，就会发现，入睡会很容易。平时在晚上的时候也可以做一些有氧运动，运动是一种非常好的减压方式，能够促进血液的循环，有助于舒缓神经，促进睡眠，让你一觉睡到天亮。

在睡觉之前也可以选择泡泡脚，脚底的穴位非常的多，泡脚的时候可以刺激穴位，有助于舒缓压力，让人体更加的放松，入睡也更快更容易一些。或者，你也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用，能够促进睡眠的质量。

牛啊牛啊

心事和睡眠不挂钩

失眠是每个人都遇到的现象，精力过剩、生物钟倒挂、思绪过多、有心事这些是失眠的表相原因，其实这时候的失眠往往是身体开始提醒自己了，要关注身体还有心理方面的健康。

失眠分短期失眠、长期失眠。平时偶尔失眠一两天几乎人人都遇到过，不用去过分找原因强化对失眠的关注，越想找原因越陷入死胡同。

长期的失眠，比如说已经快一个月睡眠质量差，断断续续醒，伴随梦境。这方面的失眠比较顽固，吃药，尝试各种方法都很难达到睡眠的效果。

失眠的本质是身心发生了变化，心事只是一个导火线，怎么改善失眠，除了调节身体外，更多的是心态上的自然而然。比如失眠了不应该付出在乎，起来看看外面的夜景，做点什么都可以。

关于失眠可以关注水鱼，解答失眠问题！

牛啊牛啊

心里有一点点事，就会睡不着觉。我就是这样的人。觉很轻。而且常年睡不好觉。而且我这样的人胆小懦弱。越是睡不好觉，越想一些不顺心的事，越想一些难过的事情，所以越是睡不好觉越想这些不顺心的事，越想这些越睡不好觉，整夜辗转反侧，翻来覆去的想一些不顺心的事情，常常是一宿一宿的睡不好觉。


由于常年睡不好觉，导致身体亚健康，人显得也没有精神。有一段时间实在是睡不好觉，痛苦万分都不想活了。

为了睡觉，想尽了一切办法，也到医院检查过，但是花了几千元的检查费，也没检查出病来。有的医生说得抑郁症了。有的医生说得焦虑症了。说法不一。

由于常年的睡不好觉，导致身体亚健康。所以说睡不好觉真的很难受的。越是有事情越睡不好觉。有一点点小事情就导致成宿睡不了觉，一宿都会辗转反侧，翻来覆去想那些不愉快的事情，越是这样想，越睡不了觉。熬到天亮，人一点精神都没有。

所以说睡不好觉的人真的太痛苦了。

自从有了智能手机以后，我上了今日头条，每天在刷今日头条，心情好多了。


在头条里看到很多这样的文章，看问题也比以前开朗多了，不像以前那样钻牛角尖，净想不愉快的事。我现在如果有点事情导致睡不好觉，我就看今日头条找这方面的知识，多看一些心情好的，有这方面知识教育意义的，所以慢慢的心情就改变过来了。我现在睡觉，虽说没有那么好，但是比以前是好的太多了。

感谢今日头条，真的是我改善了睡眠。而且在头条里交了很多朋友，志同道合的朋友，头条这个平台真的是能治百病的使人心情愉快的平台。

所以遇到一点小事情，睡不好觉，还是多看头条里的朋友们发的各种文章，各种问答，看一些心情会开朗的，睡眠也就睡得好了。