一遇到事情就整夜失眠

牛啊牛啊

我也经常这样，不过是心里很多事，然后想的事情也不敢说出来，他们说可以写日记又太懒。如果您心里只有一点点事在一方面就是你太把这一点点事当回事了。本来有些人在要睡但睡不着的时候脑子会非常清醒，然后纠结在一件小事不放，算有强迫症的倾向。所以你需要的不是担心，啊，这么点小事我就睡不着了，或者一直纠结那件小事。你可以让自己的思维开阔一些，就乱七八糟的想一些东西，想到自己的小事也不要太惊讶，你就对自己说这很正常，也有很多人和你一样的。然后慢慢，不要刻意的，就随意让它想去或转到其他事情上。

有时候失眠不是很可怕，可怕的是你把它想可怕了。我现在也还是会失眠，但不会因为自己失眠就想怎么办怎么办失眠了我的身体就要差了，我明天的工作就做不下去了，我的一生完了。所以，放宽心就好，很多人都一样的。

牛啊牛啊

这可能是因人而异，放好心态，好好吃饭、好好睡觉，不要有过多的考虑，也不要想的太多，可以听听音乐、散散步、和朋友聚餐、读书等方式转移，这样或许就能很快入睡了，睡前可以喝杯蜂蜜水或热牛奶会有助于入睡

牛啊牛啊

我也是，有点心事就失眠。试试这个方法也许有用，当你辗转反侧，脑子里像过电影一样挥之不去的时候，揉肚子，心里数着次数，揉肚子对胃和五脏都有好处。轻轻的，柔和的，数上五百次。这样脑子空白了，什么都不想了。

牛啊牛啊

的确，心里有事确实会影响睡眠，不过一点点小事的话，大可不必自扰之。

我建议:

可以听听催眠的音乐呀

打开香薰，然后洗个澡

把事情捋一下，也检讨下自己

最后还是好好的睡个好觉吧

牛啊牛啊

有睡眠障碍的人还不少呢，我很严重，一有点事就睡不着。到了早上5点了，头脑还特别的清醒，一点睡意没有，只好吃安眠药，能使第二天能正常的生活。有病就是苦啊。

牛啊牛啊

有心事睡不着的人，往往是做事比较认真，喜欢较真，喜欢钻牛角尖的人，所以平时尽量应该保持心情开朗，心胸开阔，凡事要拿得起，放得下，遇到事情不要过于纠结问题，应该维持好各种人际关系，处理好邻里，同事，上下级关系，保持良好的社交往来，工作中避免过度劳累，避免日夜颠倒，生活中避免情绪过度波动，保持平和的生活态度，养成良好的生活习惯及睡眠习惯。如果非药物调节无效，可以适当服用一些药物，如谷维素，左洛复，帕罗西汀，百忧解等。

牛啊牛啊

在睡眠上个体差异很大，有的人面对诸多问题，压力也不影响睡眠，有的人就是心里什么事都没有，还是有睡不着的时候。所以不必为此焦虑，紧张。今天睡的不好，明天补过来一样。想想常年倒班工作的人，夜里工作不能睡觉，下班了就多睡会，对身心健康没什么影响。

如果平时自己睡眠质量不好，改善睡眠首先争取一个轻松的工作生活环境，如调整工作目标，降低心理预期，放慢日常生活节奏，坚持运动健身等等，消除紧张焦虑，让身心放松，为入睡打好基础。

心里有一点点事就睡不着，那就尽量不要让什么事干扰自己。

牛啊牛啊

我就是有点小事就睡不着了，睡前泡脚时好时坏，喝牛奶，和蜂蜜水都试过。不过奇怪的是，孩子小时候开家长会，老师侃侃而谈，我确困的不行，有时候参加个会，也是犯迷糊。现在睡的时候，下载了懒人听书，把不喜欢枯燥的评书，或者讲座，放的听听，听的听的，就着了。现在以然成了习惯了。后既睡的还好。就是有一回半夜醒的。估计更年期也有关系。

牛啊牛啊

放一点心思，我也有一点那个，就是很在意别人对我的看法什么的，但是，不管怎么样，保持乐观积极的心态，不要想那么多。

晚上有一点运动睡不着，觉得很烦躁，怎么办？ 楼上的夜晚总是很吵，总是有高跟鞋，

首先，试着在一张纸上写一份通知，并把它张贴在楼上邻居的门口。 希望她注意。

轻松，不要太认真，试试。

晚上试一杯牛奶。 虽然很俗套，但这么多人说，而且有科学依据，不妨试试。 再一次，实在是睡不着觉，有管理处找人投诉。 普通租房也可以找房东，让房东和你聊天。

把耳朵堵住

头上放一个苹果

睡前喝一杯牛奶

按摩大脑

听柔和的音乐

如果你还是不累。 根本就不睡觉。 睡前做点你喜欢的事总比数数好。 最好问问心理医生你是否有抑郁和焦虑。 祝你早日身体健康。 如果你不多运动，多出汗，也许会更好试着听舒缓的音乐，不要想其他的事情，这会很好如果你有一点压力先说真正的快乐问题，如何才能真正快乐？ 你真的清楚吗？反复检查，如果真的很频繁，可能是强迫症，你需要去治疗，如果只是最近给你带来了很大压力的事情，别担心，症状会逐渐消失如果你失眠，睡觉前喝点牛奶，不要吃刺激的食物，不要做剧烈运动，可以稍微伸展你的腿，等等，什么都不要想，什么都不要想。