遇到事情就失眠怎么办

牛啊牛啊

心里有一点点事，就睡不着，说明你是一个内心敏感，纠结，并且对自己有高要求的人。如果长期下来，会造成神经衰弱，再往深了说，会有心理疾病。

我一朋友自从有了孩子以来，孩子有一点点动静就惊醒，晚上也睡不好，一个晚上要醒来5/6次。加上老公还没完全适应做好一个爸爸的角色，经常让她生气。

久而久之，她就经常半夜惊醒，继而就是睡不着，知道天亮，就困的不行，长期下来，头发大把大把的掉，眼睛红血丝很严重。

现在孩子已经一岁多，相对好带她还是没有出来，近期更严重了。

造成这种现象的原因有很多，比如说：

1.家人的不理解，不作为

有些产后妈妈心情不好，容易想不开很正常的，但是如果家人没有及时照顾到产妇的感受，那很容易产生抑郁症。

2.原生家庭的影响，心里特别缺爱。

有一点事情，就放在心上，不知如何去解决，或者解决了还是觉得过不去。心里应该是很缺爱的人，对事情斤斤计较。

如果经常这样子，该怎么办呢？

1.找一个值得信任的人去倾诉，把所有的想法和委屈倾诉出来，不要憋在心里，会得病的。有些事情解决不了，可有可无的事，就放着吧，不必去纠结。

2.学会做一个过滤。每个人都会遇到很多糟心的事，开心很重要，不必拿别人的错误惩罚自己。一些事情把它过滤掉就好，不用一直想着。学会控制自己的情绪，不要一点就燃，苦的是自己。

牛啊牛啊

看见这个问题，我想说很抱歉我目前没有这个情况，我是属于那种该吃吃该喝喝，有事儿别往心里搁的。再大的事儿，不耽误我睡觉。

虽然没有切实的经历，但是我觉得你可能是有一定的压力或者有事情放不下，你可以尽量调整心态，放松下来。虽然这个说的容易，但是很难做到。另外我觉得你可以做点什么事情分散精力，比如体力劳动，让自己疲惫。或者睡前想点与你压力，困扰的事情无关的事情。

希望早日能够打开心结，有个好的睡眠

牛啊牛啊

我曾经也有这样的苦恼，包括现在也是有这样的苦恼，有时候因为一点点的事情总是感觉不好，总是睡不好，开始的时候自己面对这种状态是没有一点办法的，总是在噩梦之中循环，尤其是爸爸妈妈生病的时候，我总是不踏实，总是睡不着，而且总是感觉心里面很忐忑的那种说不上来的感觉。有时候也因为在工作或生活上遇到一些不愉快的事情，就是忘不掉那件事情，总是在翻来覆去想那件事事情，而且是不自主地去想，总是带着一些的不甘心。出现这种情况还是心理原因的作用，应该从这个几个方面来调节，第一是心态，出现这个问题的原因多半是因为心理失衡的结果，所以心态上一定要平稳，不要形成一个钻牛角尖的状态。第二是自我安慰，自我安慰就像是医生给自己开药一样，自己知道自己的病根和弱点，那么这个病就好治了，自我寻找烦恼的同时也自我安慰自己。第三是反向思维，就是不要光想着自己是多么的委屈不好，还要反向地想想别人是不是现在也和你一样，这样去寻找一个平衡点就好了。还有就是出现这种问题多半是因为压力引起的，最好还是减减压，比如运动的方式，比如晚上睡前泡泡脚，听一些舒缓的音乐来缓解一下紧张的神经都是很好的选择。

牛啊牛啊

答案你己经说了，心里有一点点事就.....想不通也好，睡不着也罢，只因心中这一点点浮尘，仔细观察，原来幻出无根，想过就不留痕，那里来就往那里去，如此往返，明明了了，观心日久得自在。守初

牛啊牛啊

我总是让自己一遍又一遍的流眼泪，泪流干了也就不会去想了！只是寻找一个发泄口而已！每个人面对一些事的时候想平静下来的方法都会不同！想开就好！人生短短几十年何必去纠结那点点

牛啊牛啊

我也这样唉，一有屁大点事就难以入眠，辗转反侧，甚至梦里都不能安然。想想原来是父母亲是这样的，被遗传了，一点事看得太重造成的，难以承受失败的结果，总想把它做到十全十美，人人满意，可这其实是徒劳无益的，凡事总有缺憾，有人不满意。总感觉自己很委屈，怎么越在意越差劲，反而害怕有事了，他妈的。以后不抱着希望和目标的做事，应该会慢慢转变的，这是一个长期的过程，慢慢来吧。

牛啊牛啊

我也经常是这样，如果有一点点的事，晚上就会睡不着。开始的时候就是自己跟自己耗着。结果时间长了会受不了。后来发现，可以睡前做瑜伽，然后洗个热水澡，很快入睡。更简单的办法就是喝点红酒，很好入睡。当然这红酒喝多少完全看每个人的酒量。酒量好要多喝点，才能有效果。我应该就是属于酒量好的，通常要半瓶才能好睡。

牛啊牛啊

有很多人都是这样，发生这种情况可能是因为当事人生活环境比较单纯，或者心理状态比较脆弱，也可能是因为事件有一定的严重性，会影响到当事人生活的平静。

我自己也遇上过类似的事，睡不着可以选择看看电视，做点家务，不必钻牛角尖，也不必强迫自己入睡，只要跳出事件的中心，站在旁观者角度审视整件事，你会发现有些事根本不值得烦恼。

牛啊牛啊

我也这样，

我是先解决我心里的事情，如果睡前没解决好，肯定影响休息，那我就顺其自然，能睡多久睡多久，不勉强自己，睡不着就看手机，什么时候困了再睡！

如果实在难受，无法安静下来，那就喝点酒，容易入睡！

有事情明天醒了再说

牛啊牛啊

我也是，只要心里有事晚上怎么都睡不着觉，满脑子想来想去。一遍一遍预测着事情的结果，自己开导自己，不去想顺其自然，天大的事情总会过去的，可还是不行 ，有时想的都要崩溃了，精神状态很不好，要是这样下去很可能就忧郁了，就这样要经过自己和自己较量，斗争几天后才能平复。