遇到事就无法入睡

牛啊牛啊

像这种情况，一般的人正常偶尔也会遇到有，根据你的情况，我觉得有两个比较好的建议。

如果你是因为个人的情感，人际关系或者是职业发展方面遇到有一些纠结的问题，可以向有经验的人去具体的请教。当这些问题解决了，你也就能够安心的睡眠了。因为在这里，你没有具体的谈到是什么样的一些事情影响到你的睡眠，这里就只能是做一个非常宽泛的回答。

第2种情况就是可能因为有身体上面的疾病引起的一些失眠现象。这个就要你对照自己的一个生活作息规律，去反思回顾一下自己有没有作息，时间不规律，不正常，是否有晚睡晚起，早上起来喜欢赖床，很疲倦，这样的一些现象，如果是属于这样的一些现象的话，就有可能是因为身上健康恶化，成为亚健康，导致身体睡眠没有办法正常。这种情况就建议你需要进行适当的锻炼调节，或练瑜伽，太极拳或跑步，可以咨询一下医生或者健身教练的建议。当身体的血脉运行良好，健康状况改善了之后，睡眠自然就会变好了，身体也会转成健康。

我曾经也遇到过这样的状态，如果有需要也可以私信我，可以给你针对具体的情况做一些适合的建议。

祝你早日拥有良好的睡眠！😊

牛啊牛啊

我有一种立即停止失眠的方法，来自我的文章。

当你失眠时最有可能陷入了两种状态，一种是过度期望而极度亢奋，一种是不断失眠而极度焦躁。所以我们只要停止这种状态就可以入睡了（好像是句废话）。直接上干货！

极度亢奋：在这种状态下，大多数人都在对将来进行幻想（高数考满分）。

极度焦躁：在这种情况可能会因为你一直保持同一种睡姿而出现某部位酸痛（因为睡不着嘛~），情绪会逐渐产生躁动，暴躁。

第一步：立即下床，去喝杯凉水（只要能让自己冷静下来就行）。当我们陷入极度焦躁时大脑与身体都会燥热，所以需要我们重启状态。我相信大多数人在睡觉之前都不会认为自己会失眠吧，所以只要回到睡前的状态就可以了。注：随便活动一下，开灯会更有效果，只要让自己清醒就行。

第二步：选择最舒服的姿势躺床上（不要躺在之前睡过的地方 因为那个地方比较燥热），放松自己的身体深呼吸。

第三步：想象有一双手在给你按摩（身体部位哪里紧张就按哪里），整个过程不要停当，自己身体全部放松了就一直按肩膀或者是背部。如果被其他想法打断了也没关系，慢慢的再想回去就OK。

第四步 没有了，你已经睡着了对吧

牛啊牛啊

过分平静的日子过惯了有一点点事就装不下，这是正常现象这是你生活非常安定的一种表现要真想改变这种状态，还真得下点功夫，自己要认真的找一点负责任的事来做事情多了，堆积在一起，你就不会像有一件事就100%的反服筹划多参加一些社交活动，多培养一些自己的爱好和兴趣，制定一些有趣的目标，多去做些旅游郊游。

牛啊牛啊

这是一部分人都有的问题，实际这类人都有一个通病，那就是只接受好的事情，不接受坏事情，为什么会这样呢，因为经历过从小到大的，不是很好的经历，所以会出现现在的情况，那么怎样才能改变现在的状况？那就要学会分析事情的来龙去脉，要公平的去整理事情，把可能和不可能都来个三七开，最坏是什么样，再坏也坏不到哪去，给自己一个定心丸，为什么遇事就会睡不着，因为有些时候是把事情往坏处想，而且还是把事情放大往坏了想，使事情得不到着落而而游离于思维中，这样怎能入睡呢，所以学会给自己分析的习惯，给自己一个假定的定位，使事情有个着落。这样慢慢就会转变的。

牛啊牛啊

我也是这样的人，这时候我就会听一些东西，带一点点的声音的把脑子里的思绪给转移！慢慢的就可以入睡了！

牛啊牛啊

可以通过其他事转移注意力，还有通过一些缓解调节心情的办法如做自己喜欢的事还有听一些舒适的歌曲

牛啊牛啊

我长期失眠，白天不敢睡，有时睁着眼睛到天发亮。睡不着觉了自然要胡思乱想。想着老的想着小的，甚至有时能想到没有活下去的理由。

牛啊牛啊

1，把心态放平，

2，睡觉时候听一些钢琴曲，或者笛子歌曲

牛啊牛啊

你的现象我也是，劝你不要做生意，更不要打官司，

牛啊牛啊

典型的性情中人，你是好人祝福你