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父母更年期把子女弄疯

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发表于 2021-2-19 23:22:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
还是从自己身上发现的一些改变说起,从40岁开始,就慢慢睡不着觉,而且心思特别多,长期处于焦虑状态,心情紧张。月经量少。做什么事都容易顾虑重重,容易情绪失控,动不动就发脾气。心情特别烦躁。眼睛视力也下降了,也就是慢慢朝着老花眼的方向发展了,身体也发福了。会突然出现面部潮红,一般几秒钟后就会自然消失,还有心悸、盗汗、眩晕等现象。工作懈怠,精神懒散,做事丢三落四;在家人眼中一直温柔善解人意的我,无缘无故变得脾气暴躁,对性生活没兴趣。眼帘下垂,皮肤松弛,不想出门。少言懒语。

在贴吧有18万的帖子,是关于更年期的求助与分享;在知乎浏览、参与该话题的,也超过200万人次;

里面有为人儿女、有为人丈夫……

更多的是正在经历其中的中年女性本人。


更年期,是每个女性的必经阶段,不管你愿意还是不愿意,时光的列车一定会把你载到这里。

无论你是一声不吭就度过了,还是被各种症状“前呼后拥”,更年期都是“来势汹汹”。

这个来势汹汹指的是——我们的人生,迎来了首个仅次于“死亡”的 “巨大丧失”。

1)如果你正处于更年期:

进入更年期,意味着面对涉及身体和心理健康的双重问题,积极且个性化的综合治疗,可以缓解更年期带来的各种烦恼,改善生活质量。

心理调节
包括学习情绪调节的技能以及人际交往的技巧,通过自我认知的提高,学会满足自我的需求。

这里包括懂得与家人的协调,从“全能付出者”的位置退下来。

不但学会自我关怀,还要让身边的人学会如何支持与体贴经历着更年期的你。

合理营养
一个人的精神面貌与身体素质相关联,对激素水平的关注,以及钙、镁等补充,都需要充足的营养补给。

适度体育锻炼
不做过度过多的运动,给身体一个缓冲的地带。贵在坚持。

适度性生活
更年期不代表性生活的减弱与结束。

恰恰相反,这个阶段没有了对怀孕的担心,同时在性心理上也走向成熟,可以获得更多的性满足。

如果严重,需要配合药物治疗
更年期对人的影响是因人而异的,如果症状严重到影响日常生活,需要去公立三甲医院获得专业帮助。

2)如果你准备进入更年期:

面对巨大丧失,内心强大很重要。

我们一直在智力系统默默耕耘,往往忽视了心智系统的完善。

及早建立属于自己的思维框架与情绪管理方式,尤其是自我价值的肯定与女性身份的确认,都有助于顺利度过更年期。

美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普专业媒体!
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 楼主| 发表于 2021-2-19 23:22:20 | 显示全部楼层
大家好,我是进入45的大姐姐,我已经在更年期的过程中,很多人都怕更,我也很怕,说说我的变化:

1.应该是前年的年头,很多次晚上手心很热,热的睡不着,非要蹭到凉的枕头或者被窝外面才能睡得着,那时还没察觉是不是到更年了,因为我的闺蜜症状是潮热,我就是局部热而已

2,去年上半年,明显感觉掉头发严重,本来我是留的齐腰长直发,因为掉发严重,剪了几次,目前齐肩卷发,感觉掉头发还好

3.去年年底,老朋友好像来了一下,接下来两个月没来,中途去医院看过,吃过医生配的药,也就那样,几个月还是不来,20年那时这些症状加起来,自己感觉确实更的过程中了,开始吃阿胶糕,打回春针,不过打回春针那时感觉头发不掉了,精力旺盛,老朋友么还是没改变,所以十一月我开始尝试中药,东北的偏方,目前吃了2个疗程,连着来了2个月了,准备再吃2个疗程,希望老朋友能来到50。
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 楼主| 发表于 2021-2-19 23:22:22 | 显示全部楼层
女性一旦进入更年期会出现早上出虚汗,晩上睡觉不踏实,视力下降,经期没有规律,从而导致体质会明显下降,有时稍一运动就会出现浑身酸痛,心情也会烦燥,也会出现失眠等状态!
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 楼主| 发表于 2021-2-19 23:22:24 | 显示全部楼层
我从进入四十岁就开始月经紊乱,有时候几个月不来,去看医生,就让吃黄体酮,后来就越来越乱了,有时候一个月两次,最惨的一次是去医院回来的路上,直接血顺着腿往下滴,半个小时的时间,流的到处都是,最后去医院,说是子宫功能性出血。最后吃了炔孕酮,大概断断续续流了一个多月,后来正常了一段时间。

今年四十五周岁了,上个月又停经了,别的毛病没有,就是膝盖有点不舒服,我也不想管它了,顺其自然吧!心烦的时候,去外面走走,希望顺利度过更年期。

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 楼主| 发表于 2021-2-19 23:22:28 | 显示全部楼层
51岁 去年才有更年期的症状 身上不是这疼就是那疼的 睡眠不好 晚上睡觉老是燥热 脚不能放在被里 必须放在外面感觉才好些 不管看什么干什么 只要不顺我得心 就在那自己生闷气 特别爱发脾气 老是感觉心情郁闷 干什么也提不起兴趣 更年期不知道什么时候才能过去 以前我也是很开朗大大咧咧的一个人 现在可好 唉 !!

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 楼主| 发表于 2021-2-19 23:22:30 | 显示全部楼层
直奔主题,更年期最大的改变我觉得是心理上的,年轻时总拿更年期开自己玩笑,真正到了更年期,很多女性却极不情愿提及这三个字。但是我们不得不承认,我们从靓丽的年华已经步入衰退,除了身体各种不适会时不时地提醒自己-换档期到了,进而让自己明确感受年华易老,让自己慢慢从拒绝和不接纳进入更年新阶段…这个拒绝承认和逐步接纳并坦然面对的过程,应该就是更年期发生的最大变化吧…我想身体的更年更迭无法控制,那就努力调适心情吧,别让心情更年生病,且行且珍惜…
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 楼主| 发表于 2021-2-19 23:22:35 | 显示全部楼层
最大的波动是体重和视力。绝经后,体重从不到110飙升至140。咬牙控制饮食,3个月内体重减至116斤,维持至今。视力大概在一年内从可以清晰看药物说明书到模糊,不得不用起了老花镜。还有,原来从来不关心养生,更年后看起了养生文章。

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