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不开心的时候怎么能开心一点

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发表于 2021-2-20 16:39:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
红尘中谁都会有无法言说的酸甜苦辣,谁都会有心情不好的时候,就像有白天和黑夜、有晴天和雨天。

重要的是要学会调整自己的心态,别让不好的心情左右你,我觉得要改变不好的心情,可以学着做到以下几点:

1听听自己喜欢的歌曲。

2练练写写书法或绘画。

3找一本书仔细读一读。

4去户外登山或跑步。

5去海边吹吹海风。

6去健康馆锻炼或游泳。

7约好友去逛街或吃美食。

8回父母家和他们聊聊天。

9做点美食甜点。

10给花草松松土浇点水上点肥。

我简单地写了这十点,欢迎友友在评论里补充自己的想法,我们互相学习取长补短。



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 楼主| 发表于 2021-2-20 16:39:58 | 显示全部楼层
人在不开心的时候,最好学会转移和调节思想情绪,让自己进入另一种能放松心情的状态,从而使自己找到快乐的心情。

首先趁机放松一下。生活总会有一些事情不经意纠缠你,让你的情绪低落,身心不快。这时候我们把它看作人生路上的一次红灯,不防趁机休息放松一下,放松你的神经,为重新找到快乐的心情作准备。


这时你可以选择散步、观景、或者听听音乐。散步可以使人心率加快、促进血液循环,改善吸収新鲜空气,从而让人开心振奋。观花让人减轻紧张和焦虑,另外各种各样的颜色和花香都可以调节人的情绪。音乐能啕冶性情,使人心情平和,在心情不好时,听音乐也是非常的好办法。只要找到自己喜欢的事情来调节情绪,一定有好的开心心情。

此次,适当发泄。有时特别不开心,越压抑它越难受,不防发泄出来,但也不能超越自我放纵的界线。

生活中有许多这样的例子,有人不开心大哭,你让他哭,哭过了反而什么不开心都不存在了,心情自然快乐了。还有人心情不好时拍打或者摔一些小东西,把不快乐的坏心情释放出来,之后心情会慢慢快乐起来。


再者,找朋友倾诉反省。当你把痛苦向朋友倾诉,朋友会帮你化解,让痛苦减轻。同时相互之间也可以全面认识当前的情况,看到自己的优点和不足,习以用自己的优点抚慰自己不快乐的心,让心情归于平静,重鼓勇气,走出低谷,向美好生活前进。

最后,学会善待不开乐的心情。人生有时处于不快乐是正常的,只要不失志。学着善待一下不快的心情,才可以从低谷中很快走出来,为自保持快乐天空。

生活是美好又沉重的,人生是有乐又有苦的,就象白天和黑夜互相交替。我们要心往好处想,才能时常从不开心走向开心,找到生活的乐趣。心往好处想,在寒冷的冬天你也会感到美好与温暖。

总之,人的不开心在生活中时有存在的,只要学着调节生活,转移一下注意力,都可以从不开心走向快乐的生活。
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 楼主| 发表于 2021-2-20 16:40:18 | 显示全部楼层
如果我不开心的话,有多种方式来解决,跟大家也差不多。

第一、就是不要去想放下对这个事情的执着,让自己处于一种平衡的状态想一些高兴开心的事情,然后想想一些之前做的非常满足的一些事情。

第二、就是就找到一种喜欢的,有兴趣的体育项目,比如打篮球,踢足球,乒乓球,羽毛球,还有游泳等等等等,来发泄自己这种不满情绪,放松自己的心情,让自己的身体和心理处在一种最佳的状态。

第三、就是听听音乐,喝喝茶。选择一个励志的音乐,或者是交响乐,或者是带有励志的一些情绪的,然后去喝喝茶,闭目养养神。

第四、就是吃一些美食,选择一些自己最爱吃的美食,慢慢的品味一下。

第五、听听相声段子,尤其是一些知名的相声名段,大笑一场。

第六、把自己不满情绪,和朋友或者是老师全部倾诉,将不满情绪发泄出来,清空自己,心态归零,让心里出一种平和的状态。
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 楼主| 发表于 2021-2-20 16:40:30 | 显示全部楼层
一,心情不好自我开心,

人来到世上,都有老和少,家家都美好,人人都兴旺,家和万事兴。

人在生活中都能遇到不愉快的事,心情不好,有時烦恼,不开心。

特别是上了年纪的人,要自我为乐,喜笑颜开,预到不开心自我解托,

二,上了年纪的人多看头条,薇头条,火山,抖音,快手和西瓜视频。

这些视频内容丰富,有中央新闻和头条新闻,娱乐,三农,广告和各色各样,非常精彩,具有内涵,这些都是全国人民的平台,还可众在参于,给人们带来精神愉快和生活娱乐,得到了全国观众的赞扬和厚爱。

三,人的生命是短暂的,一眨眼几十年过去了。

人的一生几十个春就过去了,在这些年里,生活要甜密,精神要愉乐,自我开心,过好每一天,今天打麻将,明天下相棋,后天跳老年迪斯歌,精神要分配,活着要轻松。不能欢天喜地过新年,今年不如那一年,古语说老来难,我们要给自已来个老来乐,六十岁年龄,三十岁的心脏,红红火火,雄壮豪迈,就是晚年的幸福。
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 楼主| 发表于 2021-2-20 16:40:47 | 显示全部楼层
可以做自己喜欢的事,可以吃自己喜欢的食物,或者找个玩的来的朋友一起找个美的地方,欣赏美景!冲动购物换取快乐我是不苟同的!很多人说买买买就开心了,等到你买回来一大堆不实用后面又不喜欢,又浪费了金钱自己的辛苦钱是会更郁闷!俗话说得好,冲动是魔鬼!可以寻找简单的快乐!助人为乐也是一件很快乐的事!勿以善小而不为!总之,就是不要老想不好的方面,往好的想,不自寻烦恼,不杞人忧天,不以物喜,不以己悲!
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