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宿迁市监察委员会正式挂牌成立李桂琴当选

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发表于 2021-11-6 12:33:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、豆浆蒸米饭

做法:用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加北京皮炎医院专家入电饭锅中煮米饭,味清香,米饭可口。

营养分析:豆浆蒸米饭能充分发挥豆和米的营养互补作用北京医院治疗扁平疣。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康(健康食品)。

二、豆浆软煎饼

做法:面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常地方便。

营养分析:豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所行政求职招聘QQ群以面糊不能太稀。

三、豆浆小窝头豆浆和蛋类究竟能否一起吃(图)做法:用玉米粉做窝头,口感比较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。营养分析:因为玉米中的蛋白质(蛋白质食品)缺乏赖氨酸,加上豆浆之后,大大改善了窝头的营养价值。

四、豆浆蒸蛋羹

做法:用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋治疗青春痘北京医院羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份,豆浆2、3份。其他调味品(调味品食品)按照平日蒸蛋羹的时候来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油(油食品)等,还可以加上虾仁、香菇(香菇食北京专治湿疹医院品)、葱花、香菜。
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