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正念告诉我们，要如实地活在当下，可是身在生活中，我们经常不由自主地被很多事情所牵引，比如家庭、事业、财富、孩子、未来…… 甚至我们自己每天忙忙碌碌，却从未想过对于我们自己，生命的真正价值和意义是什么？ 有没有方法，可以让自己去思考一下呢？ 因此，我们可以做一个小实验，想象自己已经来到生命的最后一刻，在这一刻，我期望我们自己的墓碑上，会写上怎样的内容呢？ 如同《慢的艺术》中所讲述的一样： 那是一种召唤，召唤我清晰而简明地定义自己生命中最重要的事…… 我需要以快进的方式，想象自己走到生命终结的时刻，并且填上那些空白的瞬间。
一起来做一次简单的冥想，去探索一下： “找一个安稳的地方，让自己坐下来，保持身体自然向上挺拔，放松肩膀，打开胸部，放松我们的身心， 我们可以来三次深呼吸开启这次探索，你也可以缓缓闭上眼睛…… 想象一下自己此刻已经到了生命的终点站（可以停留一会，慢慢的感受我们的过去直到生命的最后一刻） 现在，我仿佛站立在我的墓碑前 上面写着三句话 问问我自己，我期望上面写的是哪三句话呢？ 静静地让答案从内心的深处慢慢的浮现（慢慢的等待，等待答案的逐渐浮现） 当答案出现的时候，在我们觉得合适的时候 我们可以通过三次深呼吸，缓缓地结束这次练习”
最终你内心浮现出怎样的三句话？ 可以记录下来，也可以分享给更多的伙伴们 或许这几句话是我们几十年生命中的浓缩，到底代表些什么？ 或许是成就，或许是爱好，或许是品德，或许是为人父母，无论是什么？都值得每一位伙伴来探索。
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发表于 2021-12-24 01:11:38
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