苹果蜂蜜加温开水可以减肥吗

玉林红豆网

六种果蔬汁食谱分享， 健康瘦身就靠它们了！还有这些喝的注意事项你知道吗？
1：苹果菠菜汁：15片菠菜左右（洗净去根）、1个苹果、1小匙蜂蜜、水150ml。
减肥时每天喝一杯有利于润肠通便，可以根据自己口味添加蜂蜜，适合早餐饮用。
2：橙子养乐多汁：2个橙子、2瓶养乐多。
疫情期间多补充维C可提高免疫力，益于美白瘦身。
3：苹果胡萝卜牛奶汁：半根胡萝卜、1颗苹果、150ml牛奶、1小匙蜂蜜。
减肥必备，适合早餐饮用，注意苹果要去皮后榨。
4：苹果百香果牛奶汁：1颗百香果、1颗苹果、150ml牛奶、1匙蜂蜜。
怕百香果酸，可以加多一点的蜂蜜，百香果营养丰富。
5：牛油果香蕉牛奶汁：1颗牛油果、2根香蕉、240ml牛奶。
牛油果购买的时候需要特别注意，挑黑色的买，如果没有就选深绿色的然后在家放到变黑，等颜色变黑变熟透了再食用或榨汁会更香浓。
6：番茄胡萝卜汁：番茄1个、1根胡萝卜、150ml水。
番茄要去皮，搭配胡萝卜营养丰富。
提示大家喝果蔬汁的一些注意事项：
1 、使用新鲜的果蔬食材：材料要使用新鲜的果蔬食材。许多食物酵素都是在加热到48℃以上就会受到破坏。如果是生的果蔬食材，维他命、矿物质的损失也少，可以有效的摄取营养素。
2 、做好要立刻喝完：经过时间生鲜果汁就会迅速氧化，营养价值也会降低。并且，食物酵素之间会发生作用，变成其他的成分，果汁也会分离或是味道改变。所以一做好就要立刻喝完。
3、空腹喝
喝果汁之前吃东西的话，未消化的食物残留在胃里，果汁中的糖分会发酵，可能会妨碍消化。早晨的果汁要在空腹的状态下喝。如果要吃早餐，就尽量在吃早餐前20~30分前喝。