转呼啦圈半小时能消耗多少热量

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做呼啦圈20分钟可以消耗80卡左右。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。　　呼啦圈(一小时) 消耗 228 卡　　跳 绳(一小时) 消耗 448 卡　　
跳 舞 (一小时) 消耗300 卡　　健身操 (一小时) 消耗300 卡　　慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡　　快走（一小时8公里）消耗 555 卡　　
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡　　快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡

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摇呼啦圈是可以减肥的。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，至于半个小时的话大概就是消耗112卡的热量左右。

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1000个。一般来说转呼啦圈每公斤每小时能消耗5大卡左右的热量，以一个体重50公斤的成年人来说，转半小时呼啦圈大约能消耗125大卡左右的热量。另外在转呼啦圈时，受力部位主要在腹部，腹部的肌肉能得到更好的锻炼，所以能起到不错的瘦肚子效果。同时还能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性和柔韧性。

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一般来说转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。那么，以50公斤的体重的人为例，一个小时大约则消耗50（公斤）*5大卡=250卡的热量，也就是1100焦耳的热量。你自己可以计算一下！