孕妇圣女果为什么不建议吃

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当然可以吃了。而且是妊娠期可以多吃一些的东西。

圣女果。也就是小西红柿。西红柿味道没有大西红柿浓。但是酸酸甜甜的味道还是很受大家的欢迎。

大西红柿我们定义为蔬菜。小西红柿我们定义为水果。

大西红柿的营养成分

小西红柿的营养成分

小西红柿和大西红柿在营养成分上其实是差不多的。重点是，两者的能量都是极低的。这就赋予了这两一个重要的使命。

就是可以在饥饿的时候当做加餐食物。可以在不想吃饭的时候当成调剂味口的食物。直白一点说就是：这两个食物是可以作为垫肚子，也可以作为吃饱的食物的。

那吃饱可以有很多种选择。为什么要单提出这个？

那有很多不能吃那么多的人，那这个就有很大的作用了。比如：妊娠期糖尿病的情况下，那么黄瓜和西红柿是绝佳的加餐食物。因为能量低，因为糖分低，因为GI值低，可以很好的控制血糖，而且不饿。

这就是它的最佳效果。

有人会说到，这个是水果，不能吃太多了。

毕竟有很多孕妇在妊娠期间吃了太多水果，导致了妊娠期糖尿病，妊娠期高血压，妊娠期肥胖等等问题。

但是，可以负责任的告诉大家，这个问题不会有的。我们简单计算一下，100g圣女果的能量在20kcal，如果吃上500g，也不过就是100kcal。吃上1000g也就是200kcal。

我们再来看平常吃得最多的苹果来看。苹果100g，能量在50kcal左右。要是200kcal，是400g左右，也就是1个半苹果。

一个半苹果和1000g小西红柿。那个更饱呢？毫无疑问。是西红柿，能到撑。

所以它并不会使得肥胖、糖尿病等发病率上升。

而且不能忽略它的微量营养素

西红柿的维生素含量可能在蔬菜、水果中没那么丰富。但是其中胡萝卜素和维生素A含量并不低。也是机体每日必须摄入的营养素。

所以总的来说，孕期吃小西红柿没任何问题，不但能吃，而且是在保证其余食物吃到量的基础上可以多吃一些的食物。不用太过小心。

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此时此刻，我刚刚买了圣女果回来，准备大吃特吃一番。我告诉你呦，准妈妈在怀孕期间是可以吃圣女果的。好处多多，没有任何坏处。圣女果又被称为樱桃番茄，小西红柿等。不管它叫啥，就是一个好东西。



圣女果的好处，犹如天花乱坠
圣女果的好处实在太多了，我们先说一下它的功效吧。

①美容护肤，延缓衰老，准妈妈们，让我们再漂亮个五百年，有没有大爱的感觉？

②健胃消食，酸甜适宜，准妈妈们，这可是防孕吐的圣品呀，胃口不好的时候，吃上一些，还能开胃，赞不赞？

③增强免疫力，清热排毒，准妈妈们，增强体魄少生病，这真的是太无敌了；尤其这清热解毒，心情烦躁的时候，来两粒，孕后期为了清除血热，防止胎毒，这个圣女果再来两粒，棒棒哒……


圣女果为啥这么棒
圣女果中富含维生素，矿物质，碳水化合物，蛋白质，番茄红素，胡萝卜素，果酸等。性微寒，味甘酸。

正是由于圣女果属于性微寒，所以孕妇可以多吃；正是由于味甘酸，所以孕妇可以多吃，正是由于上面的种种，孕妇可以多吃。😋

唯一的不好的地方，就是吃多了会拉肚子。

宝妈们……现在心里有底了吧，圣女果是可以吃的，大胆放心的吃！我自己先去洗一盘子，准备开动啦……😬