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      问答   玉林红豆   孕妇圣女果为什么不建议吃
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    孕妇圣女果为什么不建议吃

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    发表于 2022-2-7 00:33:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
    当然可以吃了。而且是妊娠期可以多吃一些的东西。
    圣女果。也就是小西红柿。西红柿味道没有大西红柿浓。但是酸酸甜甜的味道还是很受大家的欢迎。
    大西红柿我们定义为蔬菜。小西红柿我们定义为水果。
    大西红柿的营养成分
    4a34000745f1af207bec.jpg
    小西红柿的营养成分
    4a35000748e2bca91130.jpg
    小西红柿和大西红柿在营养成分上其实是差不多的。重点是,两者的能量都是极低的。这就赋予了这两一个重要的使命。
    就是可以在饥饿的时候当做加餐食物。可以在不想吃饭的时候当成调剂味口的食物。直白一点说就是:这两个食物是可以作为垫肚子,也可以作为吃饱的食物的。
    那吃饱可以有很多种选择。为什么要单提出这个?
    那有很多不能吃那么多的人,那这个就有很大的作用了。比如:妊娠期糖尿病的情况下,那么黄瓜和西红柿是绝佳的加餐食物。因为能量低,因为糖分低,因为GI值低,可以很好的控制血糖,而且不饿。
    这就是它的最佳效果。
    有人会说到,这个是水果,不能吃太多了。
    毕竟有很多孕妇在妊娠期间吃了太多水果,导致了妊娠期糖尿病,妊娠期高血压,妊娠期肥胖等等问题。
    但是,可以负责任的告诉大家,这个问题不会有的。我们简单计算一下,100g圣女果的能量在20kcal,如果吃上500g,也不过就是100kcal。吃上1000g也就是200kcal。
    我们再来看平常吃得最多的苹果来看。苹果100g,能量在50kcal左右。要是200kcal,是400g左右,也就是1个半苹果。
    一个半苹果和1000g小西红柿。那个更饱呢?毫无疑问。是西红柿,能到撑。
    所以它并不会使得肥胖、糖尿病等发病率上升。
    而且不能忽略它的微量营养素
    西红柿的维生素含量可能在蔬菜、水果中没那么丰富。但是其中胡萝卜素和维生素A含量并不低。也是机体每日必须摄入的营养素。
    所以总的来说,孕期吃小西红柿没任何问题,不但能吃,而且是在保证其余食物吃到量的基础上可以多吃一些的食物。不用太过小心。
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     楼主| 发表于 2022-2-7 00:33:33 | 显示全部楼层
    此时此刻,我刚刚买了圣女果回来,准备大吃特吃一番。我告诉你呦,准妈妈在怀孕期间是可以吃圣女果的。好处多多,没有任何坏处。圣女果又被称为樱桃番茄,小西红柿等。不管它叫啥,就是一个好东西。



    圣女果的好处,犹如天花乱坠
    圣女果的好处实在太多了,我们先说一下它的功效吧。

    ①美容护肤,延缓衰老,准妈妈们,让我们再漂亮个五百年,有没有大爱的感觉?

    ②健胃消食,酸甜适宜,准妈妈们,这可是防孕吐的圣品呀,胃口不好的时候,吃上一些,还能开胃,赞不赞?

    ③增强免疫力,清热排毒,准妈妈们,增强体魄少生病,这真的是太无敌了;尤其这清热解毒,心情烦躁的时候,来两粒,孕后期为了清除血热,防止胎毒,这个圣女果再来两粒,棒棒哒……


    圣女果为啥这么棒
    圣女果中富含维生素,矿物质,碳水化合物,蛋白质,番茄红素,胡萝卜素,果酸等。性微寒,味甘酸。

    正是由于圣女果属于性微寒,所以孕妇可以多吃;正是由于味甘酸,所以孕妇可以多吃,正是由于上面的种种,孕妇可以多吃。😋

    唯一的不好的地方,就是吃多了会拉肚子。

    宝妈们……现在心里有底了吧,圣女果是可以吃的,大胆放心的吃!我自己先去洗一盘子,准备开动啦……😬

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