请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
精彩推荐:下载手机客户端
      问答   容县红豆   女人经常熬夜的8个坏处
    返回列表
    查看: 350|回复: 1

    女人经常熬夜的8个坏处

    [复制链接]

    734

    主题

    1190

    帖子

    4455

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    4455
    发表于 2022-2-8 22:57:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    现代女性由于工作或是其他原因,总是喜欢熬夜,要知道长期熬夜对女性的身体健康不利。那么女性常熬夜有什么坏处呢?女性日常怎么保健呢?想要了解更多的话,请往下看。
    夜晚是身体排毒,释放压力,为第二天补充能量的时间,所以这个时候要安稳入睡。如果你长期熬夜的话,会给身体健康带来很多负面影响。特别是对于女性来说,经常熬夜对身体健康更加不利。那么女性常熬夜有什么坏处呢?女性日常要如何保健呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
    dd10007da54001ae10e.jpg
      女性常熬夜有什么坏处?
      1、肝功能异常。
      熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
      2、罹患慢性病的机率增加。
      熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病,如高血压,糖尿病等。
      3、影响生育力。
      正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量。也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
      4、头痛。
      熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
      5、黑眼圈、眼袋。
      夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
      6、经常疲劳,免疫力下降。
      人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
      7、容易上火。
      很多女生都应该发现过这样的问题,等到通宵之后,脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是,因为熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。
      8、视力危害最大。
      建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操,否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
      9、皮肤干燥、长黑斑和青春痘。
      晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
    dcf0008b2438631c52b.jpg
      女性日常要如何保健?
      1、保持正常的体重。
      相信把减肥当作是一生的事业的女性有很多,不过大家应该清楚,体重应该维持在一个正常的范围,过胖或者过瘦都会给自身的健康带来威胁。如今已经没有什么比健康更重要了,所以女性朋友们应该分清孰轻孰重。
      2、不要吸烟、少量饮酒。
      如今,有越来越多的女性朋友们成为了烟民或者喜欢饮酒。不过大家要清楚,烟中的烟碱会堆积在女性的子宫中,导致机体对女性乳头瘤病毒的抵抗能力降低,最终使得女性患上宫颈癌的风险加大。当然除了吸烟以外,女性最好也要控制酒量。
      3、每天抽出半个小时去做运动。
      据专家解释如果你每天抽出一点时间做运动,癌症发病率就会大大降低。这是因为运动能激活交感神经,平衡人体内的激素分泌,预防炎症和基因突变,尤其对女人来说,运动能有效预防子宫癌、乳腺癌等多种癌症。运动是多么重要,让我们远离疾病,保持健康身材,动人的容貌。
      4、尽量在30岁前完成生育。
      随着如今工作和生活的压力越来越大,有很多女性朋友们加入了晚婚或者不婚族的行列。其实女性朋友们最好还是正常结婚、生育,因为女性在二十岁到三十岁之间生育对身体是比较好的,而一旦过了三十岁再生育的女性,胆囊等、乳腺等部位发生病变的机率就要比三十岁以前生育的女性高7%。鉴于这样的情况,为了自身、孩子及整个家庭,女性朋友们要尽量在三十岁前完成生育。
      5、保持健康的饮食。
      在吃饭的时候尽量保持每餐品种多、数量少,讲究荤素搭配。不要忘记忘喝牛奶吃乳制品,每天都吃鱼,且吃鱼应多于其他家禽,不过现在有鱼也被查出有避孕药物了,所以在选择鱼的时候要选安全放心的店去购买。每天一个鸡蛋,一个星期不能超过7个,同米饭一起吃,每天必有一道海藻菜或紫菜汤。这样的健康钦食是我们在生活中能做到的,也是让我们健康的必经之路,合理钦食,健康钦食很重要。

    回复

    使用道具 举报

    734

    主题

    1190

    帖子

    4455

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    4455
     楼主| 发表于 2022-2-8 22:57:42 | 显示全部楼层
    其实我觉得现在没有哪个女生是不熬夜的。在10点或10点半之前睡的很少,但也不是没有。本人也是如此。最近都是11点多才睡,所以我也感觉到了一些特征。

    白天容易犯困,没精神。如果前一天晚上睡的太晚,第二天看书的之后就会没有精神,这是最普遍的一个现象了。之前按时睡觉的时候,第二天就很活跃。
    皮肤变差。夜晚睡眠也算是一个保养皮肤的方法,我们需要化妆品的铺垫,但是也需要足够的睡眠去舒缓皮肤。皮肤脸上容易干燥,严重一点的会引起痘痘,通常长在下巴。
    黑眼圈颇重。像我一熬夜黑眼圈就会很明显。其实黑眼圈还是不好盖的。如果化妆技术不好还是很明显。这也会脸部变丑。
    影响身体排毒。科学研究表明,晚上11点到2点是肝肺功能休息排毒的地方。所以如果那个时间段不睡觉,长期这样下去,身体也会有不好的后果。可能现在我们还年轻,以后就知道后果了。
    影响视力,眼睛痛。夜晚一般是玩手机的话不会开灯,但是不开灯玩手机会更加影响视力,晚上的手机亮度也不要过大,可能调成护眼模式,至少可以减轻点眼睛负担。我记得我有次晚睡,早上眼睛睁不开,好难受,然后第二天眼睛也难受,就去买滴眼液滴还会好点。这个原因不管男女生都是一样的。
    长胖,这个我倒是没有,可能不是长期熬夜,所以看不出来。但是听朋友说起类似的情况,还是有感受到这个的真实性。
    掉发😂。这个也有些许的关系,每个人掉程度不同,也是视个人而定的。
    其实我们都明白这些道理,但是我们回忍不住去熬夜,但是我们尽量不要熬夜,如果熬夜了可以利用第二天中午补一下,会更加清醒点,晚上尽量早点睡,偶尔有事熬夜一两次没啥大问题,但是长期熬夜久了这些危害都可能存在。

    所以如果大家要早点睡觉,怕忍不住玩手机,可以设置手机定时开关机,我就是这样的。哈哈哈!

    以上就是我的想法,希望对你们有帮助,大家早点休息哦!晚安💤
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    收藏:1 | 帖子:1954

    热文推荐

      热文推荐

        热文推荐

          热文推荐

            热文推荐

              玉林侬常看
              本类最新推荐
              你若安好,我便心安
                昨夜的雨下得紧,一刻也未曾停歇。   我醒不稳妥。在半睡半醒之间,有一诗句清
              你的眼睛背叛了你的心
                桌子对面的男人小心谨慎地回答着美国联邦调查局(FBI)特工提出的问题。他既不是谋
              人老心不老,夕阳无限好
              南怀瑾说:三千年读史,不外功名利禄;九万里悟道,终归诗酒田园。是啊!人活一辈子生
              用三十个拥抱挽回的婚姻
                说离婚的时候一点表情也没有,说完便出了家门,只剩下她对着门发呆,虽然她早已经
              岁月翩迁,梦心飞翔
              每个人都有一个梦,或大或小,或深或浅,梦的窗始终敞开着。从牙牙学语,到两鬓斑白,
              幽默经典又有道理的话
              1.姐,混到现在,能拿得起又放得下的只有筷子了.......... 2.我不下地狱,谁爱下谁下
              硅胶锅铲可以下油锅吗
              硅胶能耐300度高温应该没问题,但鲜艳的颜色有些只能耐200度,油温一般在180度吧我没
              番石榴好吃吗什么味
              和熟透的、软滑浓郁的那种番石榴相比,青绿色的番石榴较为脆口,但是就不太甜,而且有
              西瓜中间有点黄能吃吗
              西瓜中间有点黄是怎么回事1、未完全熟透如果是红壤西瓜中间是黄的,那证明它没有完全
              太岁泡水喝有什么功效
              以往对太岁的了解是它对中焦脾胃有很好的作用,祛湿健胃,长期使用太岁水泡脚治脚气,
              怎么知道女朋友是不是处女
              其实婚前女生是不是处女只有她自己知道,别人很难知道,但是在这乌烟瘴气的乱情时代,
              女孩子当兵好处和坏处
              好处一、能培养独立生活的能力。二、能增长才干见识。三、能培养良好的组织纪律观念。
              女人经常熬夜的8个坏处
              现代女性由于工作或是其他原因,总是喜欢熬夜,要知道长期熬夜对女性的身体健康不利。
              海参6种简单的家常吃法
              1、海参粥作为早餐,海参可以切碎熬粥,在做海参粥前先把米粥熬好,然后把切碎的海参
              维生素b族千万别乱补
              我也吃某些B族维生素,所以想把自己的理念与大家分享。之所以说“某些”,是因为并非
              一人份的米饭放多少米
              一个人蒸米饭放多少米?其实一个人的话,发上100克米就够了,看你吃的多不多?如果多
              女朋友鸡皮肤好恶心
              食欲‬有‬一个‬有‬鸡皮肤‬的‬女朋友‬是
              皇茶和喜茶有什么区别
              皇茶,喜茶都是茶品品牌的,奶茶是一种牛奶和茶混合的饮品。
              女人千万不要吃南瓜子长期吃
              南瓜子很香,营养很高,女孩吃了美容,男人吃了预防前列腺炎,提高精子质量,老人吃了
              适合女人一个人干的生意
              适合女人一个人干的生意:开个菜鸟驿站吧。在周围小区多的,交通比较便利的地方租个房
              天蝎男不喜欢你的暗号
              天蝎座的老公不爱你的表现应该有这些,第一,他对你表现的非常的冷漠,去哪里也不想带
              50岁王菲挺大肚痛哭
              处女座会被个天蝎星座爱得死去活来天蝎座是处女座非常偏爱的一个星座。水象和土象之间
              零基础学什么技术好
              因为我是学计算机专业出身的,我就说一个电脑行业的牛逼技能吧,希望可以挠到楼主的G
              生育险交了11个月就生了
              要满足条件,才能领取生育保险金:1、在职人员必须按规定参保缴费,生育时累计缴纳生
              摆摊小吃什么最火
              地摊小吃的话,一般来说铁板鱿鱼,烤面筋,火爆鱿鱼,土豆饼,油炸串串夹馍,铁板鸭肠
              李连杰祖上真实情况
              李连杰的祖上是辽宁省沈阳市人。李连杰,1963年4月26日生于中国北京市,祖籍辽宁省沈
              渣女会怀念什么样的男人
              分手后的女人最怀念怎样的男人? 她最怀念的一定不是时刻纠缠她的 你也根本就没
              湖北安陆为什么那么穷
              为家乡发展点赞[赞]! 湖北省安陆市,一座普通的县级市,今年春节7天的旅游综合收
              央视回应白芳礼感动不了中国
                还有原新四军军长叶挺。同机遇难的还有魏万吉、赵登俊、高琼和叶挺夫人李秀文及其
              中国有多少女性人口
              这次人口普查显示女的为68844千万人,男的为72244万人,男女差距为3400万,男女比例1.
              玉林红豆网热门推荐
              玉林红豆全网推荐